【關(guān)鍵詞】

　　遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理

　　【前言】

　　生長發(fā)育是指受精卵到成人的整個過程。生長是指隨著年齡的增長，兒童各器官、系統(tǒng)的長大，主要表現(xiàn)為形態(tài)變化，可以通過具體的測量值來表示，是量的改變。發(fā)育是指細(xì)胞、組織、器官功能上的分化與成熟，是質(zhì)的改變。長個則是屬于生長的方面。

　　【正文】

　　影響兒童身高的因素一：遺傳

　　遺傳是非常重要的，起的作用也是不可忽視的，但是畢竟還有后天一部分因素在起作用，所以對于這種孩子，如果父母先天遺傳因素不是特別好的，家長比普通孩子要更留心那幾大影響身高的因素，對每一個因素都要做的非常好。

　　每個孩子都有一個遺傳潛能，但是有的孩子達(dá)不到遺傳潛能賦予的身高，就是因為后天因素影響了這種潛能的表達(dá)。第一特別要注意到我剛才說到的因素，營養(yǎng)、睡眠、運動、精神，當(dāng)然還有文化、地域方面的影響，另外還有疾病，不能反反復(fù)復(fù)老生病，除非是先天性遺傳疾病，其他的通過護(hù)理、治療都是能夠改善的，這些不良因素都去除的話，可以保證孩子發(fā)揮最好的遺傳潛能。

　　當(dāng)然如果爸爸這邊家族性的都不高，媽媽這邊家族性的都不高，遺傳潛能確實不好的，過去這種是不治療的，因為沒有疾病，是正常孩子，現(xiàn)在比較人性化，對這種孩子根據(jù)家長期望值也可以在他的適當(dāng)年齡用一些生長激素，當(dāng)然用生長激素是很復(fù)雜的，有一些具體的方式方法。

　　影響兒童身高的因素二：營養(yǎng)

　　營養(yǎng)是貫穿孩子整個發(fā)育過程的，都應(yīng)該很好的，春天尤其更要注意，因為這是一個比較關(guān)鍵的時期，一個是營養(yǎng)均衡，我們常常說七大營養(yǎng)素，蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素，還有一個最重要的就是水，這幾大營養(yǎng)素供給，一個是充足，另外要比較平衡，所以這個時期的營養(yǎng)是很重要的。

　　影響兒童身高的因素三：睡眠

　　俗話說一眠大一寸，對孩子來說特別形象，他睡覺就長個兒。一方面，睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上10點到凌晨1、2點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生長激素分泌達(dá)到高峰，并持續(xù)一段時間是非常重要的。所以我們經(jīng)常跟家長說，10點以前要睡著，比如說10點上床了，到11點睡覺，那不行，你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌，這就虧了。所以可以9點上床，有的孩子睡早一點，8點半也是允許的，9定也可以，9點半進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)。

　　孩子如果有睡眠不安的情況，老翻騰、折騰，或者有夜驚，有睡眠障礙問題，一個可能是片斷性睡眠，一段一段的，另外，可能老處于淺睡眠，因為睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生長激素分泌在深度睡眠的時候分泌才是最好的，老處于淺睡眠或者片斷睡眠，雖然他有睡眠，但是生長激素分泌是不好的，時間久了，如果超過3個月以上的睡眠狀態(tài)不好的話，孩子很有可能會出現(xiàn)生長的問題。另外，平常站著人是有重力的，站著腿要受力的，長個兒長骨生長是最主要的，長骨骨骺的生長，站立的時候會有一個壓迫，躺著的時候肌肉、韌帶很放松的，壓迫是最小的，這個時候長起來當(dāng)然是最快的。因為人睡眠的時候要平臥。

　　影響兒童身高的因素四：運動

　　運動對刺激長高是非常重要的，運動可以使長骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，還會增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運動應(yīng)該是最好的方法。同時，運動的時候血液循環(huán)是豐富的，生長激素分泌量是高的。

　　生長激素一個是睡覺的時候是最高的，第二個 就是運動的時候是明顯增高的。在門診我們對不長個兒的孩子，要檢查生長激素運動實驗，孩子抽兩次血，第一次在安靜的基礎(chǔ)狀態(tài)下抽血，可能0點幾，是低的。運動20分鐘到半個小時，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是運動到很活躍的狀態(tài)，這個時候再抽血，生長激素上升到10以上，翻了很多倍。