4、生活多彩化

　　孕期不要把注意力都放在飲食上，要堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還可以多關(guān)注胎教，學(xué)習(xí)新生兒的喂養(yǎng)知識等等。其實(shí)，精神上的充實(shí)也是胎寶貝不可缺少的營養(yǎng)。

　　愛心提示：孕期容易忽視的“特殊”營養(yǎng)

　　孕媽咪除了注意均衡、合理的飲食外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養(yǎng)是其它物質(zhì)無法替代的。所以，孕媽咪應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動，接受陽光的撫愛、新鮮空氣的滋養(yǎng)，讓孕媽咪的心情放松，同時(shí)能夠轉(zhuǎn)移注意力，削弱過盛的食欲，健康地迎接胎寶貝。

　　2、從“迷牛奶”到“惡牛奶”

　　案例：王女士，醫(yī)生說我的預(yù)產(chǎn)期是3月30日，那小孩生下來應(yīng)該是牡羊座呢。

　　醫(yī)生說，面包不可多吃，建議吃全麥面包和粗糧，喝脫脂牛奶，喝奶補(bǔ)鈣，如果天天喝全脂的不得了。

　　可是，我現(xiàn)在還是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的樣子和味道都惡心。之前我是很喜歡吃雙皮奶，還有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的。現(xiàn)在經(jīng)常頭暈眼花，整一個(gè)老太婆樣。特郁悶!做媽媽真辛苦。我從12周開始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像還沒有發(fā)現(xiàn)妊娠紋。寶寶在早上動得特別厲害，睡在沙發(fā)上很明顯看到肚子在跳。很過癮的，現(xiàn)在已經(jīng)開始在家休息了，好無聊，不知道應(yīng)該做什么，每天聽的國外古典音樂，感覺越聽越難聽了……