對(duì)于大多數(shù)孕產(chǎn)期媽媽來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的皮膚困擾有：色素沉著、痤瘡、妊娠紋、產(chǎn)后脫發(fā)。

　　色素沉著

　　妊娠期促黑素細(xì)胞刺激素的分泌增多，加之大量的雌孕激素有黑色素細(xì)胞刺激效應(yīng)，使黑色素增加，導(dǎo)致孕婦乳頭、乳暈、腹白線、外陰等處出現(xiàn)色素沉著。

　　但有的孕媽媽臉上可能還會(huì)爬上令人煩惱的黃褐斑和雀斑。

　　那么在孕期如何才能預(yù)防黃褐斑、雀斑呢？

　　1. 做好防曬，防范于未然：對(duì)于孕期出現(xiàn)的色斑，無(wú)論是黃褐斑還是雀斑，通過(guò)有效的防曬手段，可以起到很好的預(yù)防作用。

　　2. 食用富含維生素E的食物：維生素E可以干擾黑色素沉著，有助于預(yù)防孕期黃褐斑。這類食物包括，比如獼猴桃、西紅柿、檸檬等水果、蔬菜。

　　痤瘡

　　懷孕后各種激素分泌水平變化，會(huì)使孕后女性體內(nèi)的雌激素、孕激素分泌水平要比未孕時(shí)高出成千倍增長(zhǎng)，有部分女性的皮脂腺分泌也會(huì)受此影響分泌過(guò)于旺盛，易造成局部皮膚的代謝失衡，從而就容易因毛孔堵塞等原因而出現(xiàn)痤瘡。

　　在孕中期，痤瘡問(wèn)題往往會(huì)加重，不過(guò)到了產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)平穩(wěn)。

　　如何應(yīng)對(duì)孕期痤瘡問(wèn)題？

　　1. 一般來(lái)說(shuō)，日常保持清潔、保濕，避免擠壓和摩擦即可。

　　2. 如果痤瘡比較嚴(yán)重，需要用含有藥物成分的乳霜，但是要在醫(yī)生建議下用藥。具體的孕期安全用藥原則，我會(huì)在后文中提到。

　　妊娠紋

　　有數(shù)據(jù)顯示，約90%以上的孕婦在孕6~7月的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。

　　在妊娠中后期，腹部膨脹的速度明顯快于皮膚彈性的適應(yīng)程度和皮膚擴(kuò)張的速度，就會(huì)出現(xiàn)皮膚膠原纖維和彈力纖維因?yàn)槔�伸而產(chǎn)生的斷裂現(xiàn)象，我們就會(huì)看到妊娠紋的出現(xiàn)。

　　妊娠紋最常見(jiàn)于腹部和乳房，也可發(fā)生于髖部、臀部和大腿根部。

　　如何預(yù)防孕期妊娠紋的出現(xiàn)？

　　1. 均衡飲食，少吃甜品及碳水化合物，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，多喝水。

　　2. 嚴(yán)格控制體重，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在10-12kg。

　　3. 保持皮膚滋潤(rùn)，可以通過(guò)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品來(lái)保持皮膚的濕度，如果擔(dān)心潤(rùn)膚產(chǎn)品的成分安全性，可以咨詢醫(yī)生再?zèng)Q定是否使用。

　　產(chǎn)后脫發(fā)

　　在孕期，由于高水平的雌激素會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)的生長(zhǎng)期，所以減少了頭發(fā)的掉落。

　　但在寶寶出生后，由于體內(nèi)雌激素水平下降，之前延緩脫落的頭發(fā)會(huì)脫落下來(lái)，再加上由于照顧寶寶的辛勞，就出現(xiàn)了我們常見(jiàn)的產(chǎn)后脫發(fā)。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的持續(xù)時(shí)間因人而異，有持續(xù)1~5個(gè)月，也有長(zhǎng)達(dá)15個(gè)月的，一般產(chǎn)后7個(gè)月左右可以逐漸恢復(fù)孕前水平。

　　產(chǎn)后脫發(fā)沒(méi)有特別的干預(yù)方法，但產(chǎn)后媽媽的焦慮、緊張情緒可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的加重，所以產(chǎn)后，媽媽們可以請(qǐng)家人幫忙一起帶娃，緩解育兒過(guò)程中的焦慮情緒。

　　孕產(chǎn)期很多皮膚問(wèn)題都是正常的生理變化，孕媽、哺乳期媽媽們不必太緊張，總之，健康生活，保持護(hù)膚，積極咨詢，保證作息，一切會(huì)慢慢變好的。