對于大多數孕產期媽媽來說，常見的皮膚困擾有：色素沉著、痤瘡、妊娠紋、產后脫發(fā)。

　　色素沉著

　　妊娠期促黑素細胞刺激素的分泌增多，加之大量的雌孕激素有黑色素細胞刺激效應，使黑色素增加，導致孕婦乳頭、乳暈、腹白線、外陰等處出現色素沉著。

　　但有的孕媽媽臉上可能還會爬上令人煩惱的黃褐斑和雀斑。

　　那么在孕期如何才能預防黃褐斑、雀斑呢？

　　1. 做好防曬，防范于未然：對于孕期出現的色斑，無論是黃褐斑還是雀斑，通過有效的防曬手段，可以起到很好的預防作用。

　　2. 食用富含維生素E的食物：維生素E可以干擾黑色素沉著，有助于預防孕期黃褐斑。這類食物包括，比如獼猴桃、西紅柿、檸檬等水果、蔬菜。

　　痤瘡

　　懷孕后各種激素分泌水平變化，會使孕后女性體內的雌激素、孕激素分泌水平要比未孕時高出成千倍增長，有部分女性的皮脂腺分泌也會受此影響分泌過于旺盛，易造成局部皮膚的代謝失衡，從而就容易因毛孔堵塞等原因而出現痤瘡。

　　在孕中期，痤瘡問題往往會加重，不過到了產后會逐漸恢復平穩(wěn)。

　　如何應對孕期痤瘡問題？

　　1. 一般來說，日常保持清潔、保濕，避免擠壓和摩擦即可。

　　2. 如果痤瘡比較嚴重，需要用含有藥物成分的乳霜，但是要在醫(yī)生建議下用藥。具體的孕期安全用藥原則，我會在后文中提到。

　　妊娠紋

　　有數據顯示，約90%以上的孕婦在孕6~7月的時候會出現妊娠紋。

　　在妊娠中后期，腹部膨脹的速度明顯快于皮膚彈性的適應程度和皮膚擴張的速度，就會出現皮膚膠原纖維和彈力纖維因為拉伸而產生的斷裂現象，我們就會看到妊娠紋的出現。

　　妊娠紋最常見于腹部和乳房，也可發(fā)生于髖部、臀部和大腿根部。

　　如何預防孕期妊娠紋的出現？

　　1. 均衡飲食，少吃甜品及碳水化合物，補充維生素及礦物質，多喝水。

　　2. 嚴格控制體重，孕期體重增長應控制在10-12kg。

　　3. 保持皮膚滋潤，可以通過涂抹潤膚產品來保持皮膚的濕度，如果擔心潤膚產品的成分安全性，可以咨詢醫(yī)生再決定是否使用。

　　產后脫發(fā)

　　在孕期，由于高水平的雌激素會延長頭發(fā)的生長期，所以減少了頭發(fā)的掉落。

　　但在寶寶出生后，由于體內雌激素水平下降，之前延緩脫落的頭發(fā)會脫落下來，再加上由于照顧寶寶的辛勞，就出現了我們常見的產后脫發(fā)。

　　產后脫發(fā)的持續(xù)時間因人而異，有持續(xù)1~5個月，也有長達15個月的，一般產后7個月左右可以逐漸恢復孕前水平。

　　產后脫發(fā)沒有特別的干預方法，但產后媽媽的焦慮、緊張情緒可能會導致脫發(fā)的加重，所以產后，媽媽們可以請家人幫忙一起帶娃，緩解育兒過程中的焦慮情緒。

　　孕產期很多皮膚問題都是正常的生理變化，孕媽、哺乳期媽媽們不必太緊張，總之，健康生活，保持護膚，積極咨詢，保證作息，一切會慢慢變好的。