避免吃各種“污染”食品，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　避免吃含咖啡因的食品，準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

　　停止酗酒、吸煙、并遠(yuǎn)離二手煙，眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì)降低睪丸激素分泌量，且增加**中不良**的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起**發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種**與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害。

　　避免吃腌制食品，這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

　　過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

　　用藥禁忌

　　夫妻雙方在孕前服藥，會(huì)影響將來胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育嗎？有研究表明，許多藥物會(huì)影響**與**的質(zhì)量，或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的警惕。

　　需要長(zhǎng)時(shí)間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，才能確定受孕時(shí)間。

　　有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會(huì)對(duì)**細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。**從初期卵細(xì)胞到成熟**約14天，在此期間**最容易受藥物的影響。一般說，女性在停藥20天后受孕，比較安全；但有些藥物的影響時(shí)間可能更長(zhǎng)。因此有長(zhǎng)期服藥史的媽媽一定要咨詢醫(yī)生，才能確定安全受孕時(shí)間。

　　另外，很多藥物對(duì)男性的**質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準(zhǔn)備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。在計(jì)劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的妻子，應(yīng)避免服用藥物標(biāo)識(shí)上有“孕婦禁服”字樣的藥物。

　　慎服中藥。因?yàn)橹兴幨菑?fù)方藥物，對(duì)于**細(xì)胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認(rèn)為中藥性溫，補(bǔ)身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用。

　　男性慎食“壯陽(yáng)藥物”，女性慎用減肥藥品。

　　有研究表明，盡管“壯陽(yáng)藥”能夠改善男性的**質(zhì)量，但它卻有可能影響**的活動(dòng)能力。而減肥藥對(duì)女性懷孕的影響雖然還未得到科學(xué)驗(yàn)證，但就專家解釋，脂肪與女性生育能力有莫大關(guān)系，因?yàn)榕�性的身體脂肪會(huì)把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時(shí)提供分娩所需的能量。僅從此點(diǎn)來看，準(zhǔn)備懷孕的女性也應(yīng)慎服減肥藥物。此外，還不能排除某些減肥藥物對(duì)人體有毒副作用的可能。

　　服藥期間意外懷孕怎么辦？

　　面對(duì)這種非意愿妊娠的情況，也不要立即決定終止妊娠。應(yīng)首先將用藥情況詳細(xì)告知醫(yī)生，醫(yī)生雖然不會(huì)做出肯定或否定的保證，但他可以根據(jù)用藥的種類（性質(zhì)），用藥時(shí)胚胎發(fā)育的階段，藥物用量多少以及療程的長(zhǎng)短等來綜合分析有否終止妊娠的必要。

　　某些食物中的咖啡因含量：

　　咖啡（142克一杯）：115毫克

　　茶（142克一杯）：40毫克

　　黑巧克力（28.4克）：20毫克

　　一般軟飲料（170克）：18毫克