孕期喝什么水最好

　　白開水，就是燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開后自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應該把白開水當成主要飲品。

　　孕期不宜喝純凈水

　　桶裝純凈水，因為干凈衛(wèi)生，所以是很多家庭和公司的首選，然而它并不是適合孕婦喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。這樣的水凝聚成線團狀，通透性差，不易被人體細胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以孕婦最好不喝或者少喝純凈水。

　　孕期喝多少水合適

　　懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。

　　另外，還要掌握好喝水時間，早餐起床后喝一杯水，能夠補充睡眠中丟失的水分，利尿通便；日間活動或者工作中，每隔1～2個小時喝一次水；晚飯后2小時喝點水。不要等到口渴后才喝水，當孕媽媽感到口渴時，說明體內的水分平衡已經失調，細胞呈輕度的缺水狀態(tài)。

　　幾種對身體有害的水

　　1、沒有燒開的自來水。沒有燒開的自來水會產生一種叫“三羥基”的致癌物質，這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結果，這種水孕媽媽不要喝。

　　2、久沸或反復煮沸的水。久沸或反復煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度很高，對胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。

　　3、熱水瓶內存儲超過24小時的水。隨著熱水瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷成為有害的亞硝酸鹽，孕婦最好不要喝這種水。