秋季到來，雖然會常常下雨刮風(fēng)，短暫的驅(qū)散霧霾，但多數(shù)時候霧霾還是非常嚴(yán)重的，而霧靄天氣對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有不同程度的危害，準(zhǔn)媽媽除了要盡量多呆在室內(nèi)，外出時要記得戴口罩以外，在霧靄天氣肆虐時候，還要注意養(yǎng)肺。小編今天要為準(zhǔn)媽媽們推薦霧霾天氣下中醫(yī)在護養(yǎng)肺氣方面的獨到方法。

　　養(yǎng)肺先護鼻應(yīng)戴口罩和洗鼻

　　中醫(yī)說，“肺開竅于鼻”，養(yǎng)肺應(yīng)先護鼻。霧霾天應(yīng)盡量待在家中，外出時最好戴上口罩，回來后盡快用溫水或淡鹽水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

　　按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘

　　自我按摩迎香穴，可增強鼻部血液循環(huán)，提升鼻部抵抗力。具體的做法是：雙手搓熱后用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘，有輕微酸脹感即可。

　　吃百合雪梨蘑菇等白色食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺的功效。

　　清肺潤肺食品首選百合，熬粥、煮水都很好，雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。蘿卜是肺臟的排毒食品，中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　長期吸入污染空氣，可能會提升生下畸形兒的幾率，因此，孕婦一定要保護好自己，要遠(yuǎn)離霧靄，注意養(yǎng)肺，保持孕期身體健康。