孕期外出千萬得注意安全，交通工具的選擇，行程的安排等等，都要仔細考慮。

　　交通工具有取舍

　　私家車：孕早期和孕晚期都應暫停開車。孕早期容易困倦，孕晚期容易勞累，腹部還會可能因此受到壓迫，都不太安全。乘車時注意不要將安全帶緊緊勒住腹部。

　　公交車：盡量不要在高峰時間乘坐公交車，坐車時應請乘務員幫忙找個通風良好的座位。孕早期乘公交車最好自己帶個塑料袋，以免嘔吐時污染公共環(huán)境。

　　自行車：最好暫停騎自行車。必要時可騎女式車。適當調(diào)節(jié)車座的坡度，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的壓力。控制騎車速度與時間，遇到陡坡或顛簸的道路，最好下車步行。

　　飛機：國航的規(guī)定，懷孕在35周以上或預產(chǎn)期在4周以內(nèi)的孕婦不能上飛機，主要是擔心孕婦早產(chǎn)，而飛機上缺乏相應的醫(yī)療設備。登機前的安檢對胎兒并無大的影響，但若經(jīng)常搭乘長途飛機，可能會暴露于過量的輻射中。所以孕期也要少乘飛機。

　　外出安全守則

　　選擇氣候宜人的口子外出，注意做好防曬措施。最好不要在人流高峰時問出行。

　　不要在流感和其他傳染病流行時外出，也不要到人群過于擁擠的地方去。

　　外出時最好要有人陪同，不僅可以幫忙提重物，還可以保護你的安全。

　　回家后應當及時洗手、洗臉，換下外衣。坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂，以消除身體疲勞，緩解緊張情緒。

　　輕松過孕期

　　若是外出逛街購物，最好預先列好購物清單，買齊所需物品之后就離開，減少在一些擁擠場所的逗留時間。注意不要在剛裝修完畢的商場或商店停留過久，以免接觸裝修材料產(chǎn)生的化學污染物。