隨著秋天的到來，人們感受到了早晚的涼意，暑伏天的燥熱散去，人們的食欲也變得越來越好，可是對于孕婦這個特殊的群體來說，即便是進入了進補的秋天，我們也要學會控制自己的嘴巴，牢記在飲食上的“四不宜”原則。

　　一不宜：飲食過于油膩

　　吃肉可以，但不宜吃多，而且要多以紅肉為主，肥肉少吃為妙。另外，飲食中要盡量回避過于油膩的食物，防止孕期反胃、反酸，消化不良。

　　這些要求對于身體健康的孕婦如此，對于孕期血糖高，或者血壓異常者，更是有相當高的要求。

　　二不宜：不能入秋后立即大補

　　好多孕媽趁著搶秋膘，大開吃戒，各種補充營養(yǎng)，的確，秋膘的意義在此，可作為孕婦，尤其是孕早晚期的女性來說，大補不但會造成胃部和子宮 的壓迫，還可能會引起燒心或者嘔吐，甚至是孕期便秘，林林總總都會給我們的身體帶來糟糕的體驗。

　　所以，就算我們入秋要進補，也要適量，完全根據自己的身體狀況，不要盲目進補。

　　三不宜：不宜亂吃水果

　　秋天果實累累的季節(jié)，可偏偏這時節(jié)，孕期女性更要把握好吃水果的方向，一定要吃新鮮的水果，不吃放壞的水果，放腐的水果，以及不明來源制作出的水果撈，水果罐頭和果汁等。一旦吃拉肚子，腹瀉，造成假性宮縮，對胎兒危害極大。

　　四不宜：不吃刺激性的食物

　　秋天干燥異常，我們不宜吃辛辣等刺激性的食物，防止孕期便秘，上火等情況的發(fā)生。而是應該多喝水，多滋潤身體，防止身體上火，引起感冒等病癥的發(fā)生。

　　除了以上四不宜，孕婦在秋季多吃水果時，也要注意：可以多吃的水果有：蘋果、梨、無花果、桃子、葡萄

　　不宜多吃的水果有：

　　西瓜：西瓜雖然可以解暑，但也有利尿 作用，小心吃完頻頻如廁，不但造成不便，還可能會加劇孕期水腫。

　　山楂：作為酸性食物，深受孕婦的喜愛，但我們卻要好吃，因為它富含果酸，食用過多可能會引起流產的發(fā)生。

　　榴蓮：榴蓮營養(yǎng)極其豐富，可是也會引起身體上火，孕婦吃多了會影響到胎兒的發(fā)育安全，也會增加孕媽患上高血壓高血糖的風險。

　　菠蘿：菠蘿可吃，但不宜多吃，吃多了上火，可以引起孕期便秘。

　　甘蔗：糖分過高的甘蔗，真心不推薦孕期女性大量食用，一旦引起孕期糖尿病，可不是鬧著玩的。

　　杏子：老人有句老話：桃養(yǎng)人，杏害人，李子樹下太死人。由此可見，孕期我們還是要遠離杏和李子為妙。其實，杏里面含有一種化學元素會引起人體的腹瀉等不利于健康的疾病。而李子好吃，但傷脾胃也是最顯著的。最后，對于過敏體質的孕婦來說，芒果等可能會引起過敏反應的水果也要謹慎選擇，孕期的我們身份特殊，畢竟吃進肚子里，最終受到影響不僅僅是我們自己，還有腹中的胎寶寶。