1、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，化解便秘。胡蘿卜中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)換成維生素A，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　3、大白菜

　　大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的蔬菜之一，不僅能夠增強(qiáng)食欲，幫助消化，還能夠增強(qiáng)人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。孕媽媽吃大白菜的好處非常多，其中之一為幫助孕婦將體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出體外，有利于母胎健康。

　　4、菠蘿

　　孕婦感冒的時(shí)候可以吃含有大量水分的菠蘿，因?yàn)椴ぬ}具有孕婦所需要的多種礦物質(zhì)和維生素等，而且菠蘿當(dāng)中含有豐富的元素可以消除孕婦因?yàn)楦忻八�產(chǎn)生的焦慮感，并且可以增強(qiáng)孕婦的免疫力。同時(shí)，菠蘿當(dāng)中含有的白酶能快速地分解食物中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助孕婦迅速吸收營(yíng)養(yǎng)，這不僅對(duì)消化系統(tǒng)有好處，也幫助胃減輕了一定的負(fù)擔(dān)。

　　5、蘋果

　　蘋果能夠潤(rùn)肺，對(duì)咽喉炎有緩解作用。除了感冒，其他情況的咽喉腫痛都可以食用蘋果以舒緩癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出蘋果有生津解渴以及潤(rùn)肺的功效。尤其是對(duì)上火所引起的咽喉腫痛更具有治療作用，因此孕婦在患病期間應(yīng)該多吃。

　　6、梨

　　感冒期間通常會(huì)有咽痛、咳嗽等癥狀，梨能夠生津滋陰，在感冒期間食用能夠止咳潤(rùn)肺，化痰降火。尤其是對(duì)于一些癥狀更為嚴(yán)重的孕婦而言，在患病期間更應(yīng)該多吃些梨。