到了孕中期，準(zhǔn)媽媽的肚子開(kāi)始漸漸變大，這時(shí)準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀。那么，應(yīng)該如何緩解這些不適癥狀呢？

　　1、腰酸背痛

　　到了孕中后期，隨著肚子的增大和體重的增加，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)變得很不方便，甚至還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、下肢水腫和小腿抽筋等情況。

　　最好的緩解方法就是不要做體力活，平時(shí)不要彎腰駝背，行動(dòng)起來(lái)動(dòng)作要慢，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿或者睡姿。

　　2、尿頻

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕的初期和后期，都特別容易有尿頻的情況發(fā)生。要想緩解尿頻，應(yīng)該從日常生活的飲水量改變，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，但不要大量的喝水。外出的時(shí)候一旦有尿意，就要立即上廁所，盡量不要憋尿，以免造成細(xì)菌的感染。

　　3、失眠

　　到了懷孕中期，隨著腹部越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)的姿勢(shì)受到了限制，這就可能有失眠的情況發(fā)生。準(zhǔn)媽媽可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶或者聽(tīng)首柔美的音樂(lè)，這樣可以讓自己盡量放松，改善失眠的癥狀。

　　4、便秘

　　孕激素的活躍會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的胃腸道蠕動(dòng)變緩慢，使食物在腸道停留的時(shí)間延長(zhǎng)，這就容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)便秘的情況。解決便秘最好的方法就是對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，補(bǔ)充富含纖維素的食物，適當(dāng)飲水。

　　5、白帶增多

　　隨著孕期雌激素的增多，準(zhǔn)媽媽的白帶也會(huì)增多，這是一種正�，F(xiàn)象。但是如果白帶有濃烈的異味或者陰部瘙癢，準(zhǔn)媽媽則有可能是患了霉菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等疾病，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

　　上面所說(shuō)的就是準(zhǔn)媽媽到了孕中后期會(huì)出現(xiàn)的一些不適癥狀，這些問(wèn)題需要準(zhǔn)媽媽仔細(xì)去了解。而且準(zhǔn)媽媽在懷孕期間是非常辛苦的，家人的關(guān)心和照顧對(duì)她們是非常重要的，而做好了這些就能盡早發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的不適癥狀并及時(shí)處理。