懷孕有時(shí)候改變不單單是一個(gè)女人的身材，還可能是情緒狀態(tài)和性格變化。有些女性在懷孕前活潑、開朗、樂觀、有主見，但在懷孕后就變得敏感脆弱起來，一點(diǎn)小事就會(huì)大發(fā)脾氣，要不就總擔(dān)心胎兒長得不好，做點(diǎn)什么事會(huì)不會(huì)影響到胎兒，懷孕前后簡直判若兩人。

　　此種情緒反應(yīng)是由于孕期的心理不適引發(fā)的，在懷孕的早中晚期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)不同的心理變化和呈現(xiàn)不同的心理問題。

　　一般有如下幾種常見的心理問題：

　　身材走樣了，會(huì)不會(huì)老公就不喜歡了？沒有照顧孩子的經(jīng)驗(yàn)，懷疑自己是否真的有能力能夠養(yǎng)育一個(gè)孩子？是意外懷孕，兩個(gè)人根本都沒有做好要孩子的準(zhǔn)備，各個(gè)方面的經(jīng)濟(jì)和心理?xiàng)l件都還沒成型，怎么能夠養(yǎng)好一個(gè)孩子？年紀(jì)偏大，不知道對(duì)孩子會(huì)不會(huì)有影響？最近有創(chuàng)傷性事件發(fā)生，不知道會(huì)不會(huì)讓孩子早早就有心理問題？孕期還是有點(diǎn)長的，萬一自己生病了怎么辦？生孩子那么痛苦，我真的沒問題嗎？懷孕期間，家人的過度照顧和小心謹(jǐn)慎，導(dǎo)致自己也很依賴和焦慮，這么辦？懷孕后，老公對(duì)寶寶的關(guān)注超過了我，我有被忽略的感覺。

　　以上都是準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間可能會(huì)遇到的問題，當(dāng)然也還有其他各種各樣的問題，懷孕這件事對(duì)于一個(gè)女性來說是一件很重要的事，也是一件需要認(rèn)真去對(duì)待的事。所以如果遇到心理的不適，是需要及時(shí)調(diào)整和處理的。

　　心情煩躁、緊張、不安、抑郁或者擔(dān)心時(shí)，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下目標(biāo)，做一些小小的事情，轉(zhuǎn)換一下心情。比如可以插插花、散散步、做做孕期瑜伽、看看畫展、聽聽音樂、看看書或者去戶外走走。美好的東西總能在很多的時(shí)候引發(fā)我們美好的感受和體驗(yàn)，也能夠舒緩心情，讓孕婦提高對(duì)生活的興趣。

　　出去走走還有一層意思，就是指孕婦不要總是悶在家里，看大自然是一方面，另一方面孕婦也是需要交流的，可以約三五好友，喝喝下午茶，聊點(diǎn)開心日常的事，對(duì)生活有更多的連接。當(dāng)然好友還是要約樂觀活潑情緒穩(wěn)定的朋友，這樣才能夠很好的感染到自己。因?yàn)榘炎约旱臒�惱跟能夠接納你的朋友傾述，真的是一件能夠療愈心靈的事情，當(dāng)然如果你的好友較少，也可以通過書寫日記或者更進(jìn)一步找心理咨詢師進(jìn)行咨詢和疏導(dǎo)。

　　自己能夠做的也很多，比如給自己換個(gè)發(fā)型或者買一件新衣服，或者給自己的房間增加一點(diǎn)裝飾，讓新鮮感到來，可以改變原本不那么好的心情。有些女性孕期會(huì)有孕吐反應(yīng)，那可真不好受，所以要積極的減輕孕吐的癥狀。無論孕吐輕重，東西總還是要吃的，吃不下重口的可以吃些清淡的蔬果，油膩的可以少吃，但也需要根據(jù)個(gè)人情況，因?yàn)橛行├щy就吃不下清淡的。

　　少吃多餐和深呼吸都可以有效地緩解嘔吐情況。孕吐過后會(huì)比較平穩(wěn)，但還是建議要定時(shí)做檢查，避免可能出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不夠的情況。孩子不是一個(gè)人的事，在懷孕期間，也要讓自的老公積極的參與進(jìn)來，比如一起學(xué)習(xí)有關(guān)的醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，了解分娩的過程及可能會(huì)出現(xiàn)的情況，避免因?yàn)檎J(rèn)識(shí)不足而出現(xiàn)的緊張焦慮。如果可以還可以跟胎兒進(jìn)行一些互動(dòng)，跟胎兒說說話，聽一下舒緩的音樂。最后，臨產(chǎn)期間不需要提早入院，醫(yī)院畢竟是一個(gè)上演很多事情的地方，如果入院自己長時(shí)間不臨產(chǎn)，反而會(huì)造成壓力。所以除非是醫(yī)生根據(jù)情況不同而給出的提前住院建議，否則還是安心在家待產(chǎn)比較好一些。