對于臨產(chǎn)孕婦來說，特別是懷第一胎的準媽媽來說，臨產(chǎn)前的壓力一定是很大的。這個時候，自己該如何緩解壓力？作為家里人又該如何給予安慰呢？

　　總結(jié)和概括孕婦的主要精神負擔，主要是一個“怕”字，怕難產(chǎn)、怕分娩疼痛難以忍受、怕生畸形兒、怕嬰兒性別不遂人愿。另外，大多數(shù)臨產(chǎn)孕婦精神焦慮不安，情緒緊張，迫切希望丈夫或母親守護在自己身邊。此時，應(yīng)及時對孕婦進行心理安慰。

　　孕媽媽要懂得傾訴

　　孕媽媽需要了解妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象。一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，能夠坦然處之，減少不必要的緊張和恐慌。孕婦可經(jīng)常對自己進行積極心理暗示，這對穩(wěn)定自己的情緒狀態(tài)，提高心理承受力大有益處。在孕期可以經(jīng)常在心里默念“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人高興的事情”等等。轉(zhuǎn)移注意力，保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，可根據(jù)興趣編織一件小毛衣；和丈夫一起布置一個漂亮的嬰兒室；或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然。這些方法都可鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕孕期的憂慮和緊張。必要時還可找心理咨詢師咨詢及治療。建立社會支持系統(tǒng)。孕婦有心理壓力時，能及時得到丈夫、密友、親人的關(guān)心、支持，這樣她抗壓的能力會增強，消解壓力的能力也會增強。所以孕婦要及時將自己的煩惱向丈夫、密友傾訴釋放煩惱，獲得他們的支持，增強應(yīng)對的信心。

　　家人對臨產(chǎn)孕婦心理安慰利于分娩

　　對臨產(chǎn)孕婦進行良好的心理安慰，必須從實際出發(fā)，把思想工作細化。一方面以醫(yī)生為主，積極主動地去做孕婦的思想工作；另一方面更需要家屬的理解和積極配合，丈夫和家中的老人應(yīng)與孕婦進行面對面的溝通。具體地說，可采取如下幾項工作措施：一是作為丈夫，應(yīng)盡量擠出更多的時間陪伴妻子，除了在生活方面給予即將分娩的妻子無微不至的關(guān)懷和照顧外，還應(yīng)針對妻子思想上存在的一些不必要的顧慮，有針對性地進行耐心的解釋，給予其寬慰。

　　尤其是在分娩期間，應(yīng)盡量守在妻子身邊，這對妻子來說，是一種莫大的鼓舞和精神上的力量；二是作為母親和婆母，應(yīng)該聯(lián)系自身的經(jīng)歷現(xiàn)身說法，打消臨產(chǎn)孕婦思想上的種種顧慮，解除精神負擔，使其以良好的心態(tài)迎接分娩的到來；三是在家庭里，親人應(yīng)努力給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個安靜輕松的臨產(chǎn)環(huán)境，如居室清潔、干燥、衛(wèi)生，空氣流通好，以此保證孕婦能夠擁有輕松、愉快的心態(tài)，安心地待產(chǎn)。