孕期常見心理變化

　　1、煩躁心理。孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。

　　2、擔(dān)心心理。孕婦會擔(dān)心胎兒的健康，應(yīng)把你的擔(dān)心說出來依靠科學(xué)的手段來確定，而不要盲目擔(dān)心。

　　孕期常見心理變化 如何緩解孕婦心理問題

　　3、憂郁心理。憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂，對胎兒的生長不利。

　　4、淡漠心理。妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對以外的事情漠不關(guān)心這樣會影響夫妻感情。

　　5、依賴心理�？傁Ｍ�丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學(xué)會自強自立，學(xué)會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡。

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　　6、暴躁心理。有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇。

　　7、猜想心理�？傁朐趯殞毷悄泻⑦�是女孩，擔(dān)心寶寶的性別給自己的壓力（來自夫家），無形中給孕婦造成心理負(fù)擔(dān)。

　　8、羞怯心理。怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，這完全是不必要的。

　　10、緊張心理。偏聽信長輩的話對分娩產(chǎn)生一種恐懼。

　　1、丈夫要善待妻子，不僅在身體上照顧好她，為她分擔(dān)家務(wù)，陪她上醫(yī)院檢查，還應(yīng)該關(guān)心她心理的變化，在她擔(dān)心時安慰她，陪伴她，為她解悶。

　　2、以一種舒暢的心情推開家門，即使因工作不順心或在外面遇到不愉快的事情，也應(yīng)該在跨入家門的一刻，將不良的情緒排除掉。

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　　3、在妻子妊娠的這段特殊時期，溫存與體貼、快樂和幽默、理解加包容，安排好妻子的物質(zhì)生活與精神生活，才是穩(wěn)定妻子情緒的良方。

　　4、夫妻發(fā)生口角，原因當(dāng)然不總是在丈夫身上，因為妻子在懷孕期間，身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭，除開導(dǎo)妻子以胎教為重外，可采用幽默的方式對待。因為幽默能使人的副交感神經(jīng)興奮，使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

　　5、重物由丈夫下班時買（捎）回家，晚餐時說一句“晚飯后由我來收拾”這樣的話，會倍添溫馨。

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　　6、晚上主動地把被子鋪好，開窗通風(fēng)換氣。

　　7、孕婦每隔90-120分鐘就做一個大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣，4拍屏氣，2拍吐氣。如果比例安排為3:12:6，那效果更好。深呼吸時大腦要集中，什么都不想，這樣做可以清理壓力和雜念。

　　8、性格比較外向的孕婦可以向母親、摯友傾訴，但最好是有相似經(jīng)歷的孕婦朋友，也可選擇專業(yè)機構(gòu)，在那可以及時和專家面對面咨詢，也可以和其他孕婦交流孕期的感受，獲得共鳴。