很多準(zhǔn)爸都說(shuō)，自個(gè)媳婦懷孕后，比懷孕前“女人”多了，em…指的是善變多了…說(shuō)那情緒起伏簡(jiǎn)直比過(guò)山車(chē)厲害，靜如處子動(dòng)如脫兔，有時(shí)候都不知道咋辦好。

　　其實(shí)不止準(zhǔn)爸，很多孕媽自個(gè)也郁悶，懷孕之后喜怒無(wú)常，特別容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，如焦慮、低落，也變得敏感…

　　情緒不好擔(dān)心影響胎寶，所以很多姐妹都盡力控制，但有時(shí)候確實(shí)無(wú)助。下面我們就來(lái)聊聊孕期容易出現(xiàn)的幾種情緒起伏，以及給出小小建議。

　　無(wú)法控制的擔(dān)心和焦慮

　　@小蛋蛋快來(lái)

　　自從懷孕后，我就特別擔(dān)心，剛開(kāi)始擔(dān)心血值正不正常、擔(dān)心能不能有胎心胎芽，后來(lái)就擔(dān)心輻射、擔(dān)心致畸、擔(dān)心這個(gè)那個(gè)，胎動(dòng)不明顯就胡思亂想…緊張兮兮到家里人都受不了…我有什么辦法，我也煩。

　　類(lèi)似的話(huà)恐怕大家都深有同感，孕期最常見(jiàn)的就是對(duì)胎寶的各種擔(dān)心，很容易產(chǎn)生焦慮情況。的確孕育是一件人生大事，擔(dān)心憂(yōu)慮都是無(wú)可避免的。但一定要控制度，別忘了孕媽的心理因素也會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)展。

　　孕媽的情緒經(jīng)常多變，不僅影響自己的食欲、睡眠、精力等，還會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運(yùn)動(dòng)等許多方面。

　　尤其是孕早期，這一時(shí)期是胚胎各器官分化極其敏感的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的情緒波動(dòng)會(huì)引起內(nèi)分泌的變化，這可以通過(guò)胎盤(pán)直接影響胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽的精神過(guò)度緊張、憂(yōu)傷、恐懼或受到精神刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響胎兒的發(fā)育；對(duì)出生后寶寶的性格和智力發(fā)育也會(huì)帶來(lái)不利影響。

　　建議：

　　思維別發(fā)散，只要各項(xiàng)檢查都正常，寶寶就不會(huì)有什么問(wèn)題的。即便有些檢查數(shù)據(jù)沒(méi)那么漂亮，也請(qǐng)記住一句話(huà)：真的有問(wèn)題的時(shí)候，跟醫(yī)生討論怎么去解決問(wèn)題。弄清這些數(shù)字影響力，不要拿著半吊子的信息去胡思亂想。

　　猝不及防的敏感和脆弱

　　@隨宇而安

　　每天心情都不能放松，老是找寶爸的麻煩。昨晚還莫名其妙就哭出來(lái)了…受不了，快卸貨吧！

　　情緒敏感脆弱，也是孕媽常見(jiàn)的心理癥狀，有些時(shí)候甚至影響到家庭和諧。通常會(huì)變得非常喜歡黏著丈夫，或者粘著家里人，疑心病也會(huì)更嚴(yán)重。小事會(huì)被放大到“疏忽”的高度，“我都懷孕了，他還這么不關(guān)心我”，“變胖了變丑了，他都不理我”…孕媽會(huì)變得敏感、脆弱、焦慮，甚至就覺(jué)得老想哭…

　　為什么會(huì)這樣？主要有兩個(gè)原因：

　　1、 出現(xiàn)各種自己不熟悉的妊娠反應(yīng)，或者缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體的不適。孕期的細(xì)微不適，孕媽都能比平時(shí)更容易感覺(jué)出來(lái)。

　　2、 角色轉(zhuǎn)變暫未適應(yīng)。突然要做媽媽了，多少會(huì)焦慮。這些焦慮就容易轉(zhuǎn)嫁到親近的人身上，讓人感覺(jué)小題大做。

　　建議：

　　不要把注意力偶讀幾種在懷孕這件事上，跟家里人一起，多進(jìn)行寫(xiě)放松身心的活動(dòng)。

　　突如起來(lái)的抑郁和低落

　　@風(fēng)光正好

　　懷孕34周，和老公有一些矛盾，情緒一直壓抑，很想網(wǎng)上說(shuō)的產(chǎn)前抑郁癥。唉…怎么辦啊？

　　孕媽的心情很多時(shí)候不受意識(shí)控制，更多時(shí)候會(huì)受體內(nèi)荷爾蒙掌控。

　　懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙分泌出現(xiàn)變化，不僅會(huì)產(chǎn)生各種妊娠反應(yīng)、身體的不適，還會(huì)引起心理波動(dòng)。

　　如果孕媽不能及時(shí)調(diào)節(jié)好心情，又沒(méi)有得到家人的體貼照顧，就會(huì)導(dǎo)致情緒低落甚至抑郁。

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的中高收入的女性，在懷孕后馬上辭掉工作，突然之間，全部焦點(diǎn)都會(huì)放在懷孕這件事上。這么突然地，失去了原先充實(shí)的生活狀態(tài)、明確的生活目標(biāo)，人也就容易變得很空虛…