經(jīng)常有孕媽媽說(shuō)：“這幾天我頭暈很厲害，剛才就差點(diǎn)兒暈倒”等類(lèi)似的話(huà)，仔細(xì)詢(xún)問(wèn)發(fā)現(xiàn)，這種情況往往集中出現(xiàn)在幾種比較固定的場(chǎng)合和時(shí)間段，比如在擁擠的汽車(chē)上、地鐵里、超市內(nèi)或者孕媽媽起床時(shí)等孕期眩暈、昏厥的常見(jiàn)癥狀有哪些

　　1.很多婦女在妊娠早期有眩暈及昏厥的傾向，眩暈是一種運(yùn)動(dòng)性幻覺(jué)，會(huì)感到自身或周?chē)�景物發(fā)生旋轉(zhuǎn)

　　2.昏厥為急起而短暫的意識(shí)喪失，孕婦突然全身無(wú)力，不能隨意活動(dòng)而跌倒在地

　　3.眩暈和昏厥都是由于血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定，發(fā)生低血壓所致，可以單獨(dú)發(fā)生，也可以先眩暈、繼而昏厥，主要發(fā)生在變換體位和長(zhǎng)期站立之后

　　孕期出現(xiàn)眩暈的原因

　　1.妊娠時(shí)體內(nèi)孕酮激素的變化和植物神經(jīng)功能的改變，使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)，于是在體位改變或長(zhǎng)久站立時(shí)，不能敏捷地調(diào)節(jié)血管阻力以保證足夠的回心血量，致使心排血量減少，血壓驟然降低，引起腦缺血，隨即出現(xiàn)眩暈和昏厥

　　2.有時(shí)孕媽媽站立時(shí)間較久時(shí)，血液大部分會(huì)淤積在骨盆和下肢，導(dǎo)致回流心臟的血液減少，這也會(huì)使人感到眩暈、眼冒金星，甚至發(fā)生昏厥

　　3.在人群密集、空氣流通不佳的區(qū)域，空氣中的含氧量下降，讓人感到胸悶氣短，對(duì)孕媽媽則更不利

　　4.當(dāng)然也不要忽視存在導(dǎo)致頭暈、暈厥的疾病的可能性，如貧血、高血壓、低血糖、頸椎問(wèn)題、中耳疾病等

　　準(zhǔn)媽媽眩暈感出現(xiàn)時(shí)應(yīng)該怎么做

　　1.覺(jué)得要暈倒時(shí)，準(zhǔn)媽媽要趕快坐下或躺下，可以的話(huà)，試試把頭埋到兩膝之間；如果在躺著時(shí)感到頭暈，盡量換成左側(cè)躺的姿勢(shì)，然后深呼吸幾次來(lái)調(diào)整自己的呼吸，同時(shí)把過(guò)緊的衣服解開(kāi)，并讓家人把窗戶(hù)和門(mén)打開(kāi)，同時(shí)在額頭上用濕毛巾敷也會(huì)有幫助

　　2.避免用一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，或猛然變換姿勢(shì)，如果準(zhǔn)媽媽的工作性質(zhì)是長(zhǎng)時(shí)間站著，要把重心放在兩只腳上或輪換著放在一只腳上，并盡可能多坐下休息，還可以多走動(dòng)以刺激血液循環(huán)，也不要在坐著的時(shí)候蹺二郎腿

　　3.為了減少眩暈，準(zhǔn)媽媽在躺、坐、站、蹲時(shí)改變姿勢(shì)一定要輕柔、緩慢，尤其是上廁所時(shí)，蹲、坐和站起來(lái)時(shí)動(dòng)作一定不要太猛，以免眩暈和跌倒

　　4.吃飯要規(guī)律并少食多餐，讓血糖水平保持平穩(wěn)。容易感到眩暈的準(zhǔn)媽媽不妨隨身攜帶一些餅干并多喝水，每天至少喝8杯水，而且要避免喝會(huì)導(dǎo)致尿頻的飲品（如含咖啡因的茶、咖啡、可樂(lè)和酒類(lèi)）

　　5.盡量不要使自己過(guò)熱，天氣變化多端時(shí)，可以多穿幾件寬松、舒適的衣服，以便在需要時(shí)一件件脫下來(lái)

　　6.需要特別提醒的是，如果眩暈癥狀持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，孕媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，請(qǐng)醫(yī)生給予對(duì)癥治療

　　以下是一些可以預(yù)防和減少懷孕時(shí)發(fā)生暈�，F(xiàn)象的方法

　　1.避免長(zhǎng)期保持同一站姿或坐姿,如果真的必須一直坐著，就別一直坐著不動(dòng)，抬高你的腿部，在你坐著的同時(shí)，做一些簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng)2.不論從躺姿爬起來(lái)，還是從坐姿站起來(lái)，特別是一大早剛起床的時(shí)候，動(dòng)作應(yīng)該放輕放慢3.如果你已經(jīng)感覺(jué)到輕微的頭暈，而且很想馬上坐下或躺下，千萬(wàn)別猶豫，能坐就坐，能躺就馬上躺下

　　4.如果你坐下之后，暈眩的現(xiàn)象仍然沒(méi)有明顯的改善，如果可能的話(huà)，最好設(shè)法找一處舒適的地方躺下，此時(shí)你的頭部應(yīng)保持平躺，并且將腿部微微抬高

　　5.在孕晚期，一定要避免仰臥，孕媽媽要多側(cè)臥（最好是左側(cè)臥），可能的話(huà)用枕頭墊著腿，并且不管躺了多長(zhǎng)時(shí)間，坐起來(lái)時(shí)都別著急