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孕期不舒服,準媽媽要如何改善?

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2016年06月23日 13:17:12 

  在懷孕的時候會有哪些不適感

  1、孕吐

  孕吐通常情況是都會被當做是懷孕的跡象,懷孕后,尤其是剛剛懷孕的那三個月,孕吐的情況會比較頻繁和嚴重,準媽媽要是想孕吐少一點的話可以少食多餐。

  2、睡眠質(zhì)量差

  懷孕后你會覺得自己睡得比之前要不舒服,晚上總是想去上廁所、胎兒胎動頻繁,很多事情都有一定的概率會影響到準媽媽的睡眠質(zhì)量。

  3、食欲不振

  懷孕后一部分的準媽媽會發(fā)現(xiàn)自己喜歡吃的東西變得不一樣了,并且有些準媽媽會覺得自己吃不下飯,其實,這些都不需要擔心,準媽媽平時可以用少吃多餐的方法來調(diào)整好自己的飲食習慣。

  4、腰酸背痛

  準媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象,通常情況下在懷孕中期和孕晚期的時候會非常有感覺。原因在于準媽媽的肚子越來越大,體重也會每天在增長,重心就會由于體重變得越來越不一樣,就容易造成腰酸背痛,有些準媽媽還會有下肢水腫的情況。

  5、尿頻

  在剛剛懷孕的時候還有要生產(chǎn)前,準媽媽尿頻的情況會比較嚴重,對于生活有影響。有些尿頻比較厲害的準媽媽,也許會有漏尿的現(xiàn)象。有一部分的準媽媽在工作的時候就養(yǎng)成了憋尿的習慣,這就有一定的可能性會造成膀胱發(fā)炎或受到細菌感染,因此要是想上廁所的時候就馬上去。同時喝水的時候也要注意,最好增加喝水的次數(shù),減少每次喝水的量。

  6、心情波動大

  準媽媽心情會起伏不定,平時要多給準媽媽一些愛,多關(guān)心準媽媽,能夠讓她心情變好,釋放壓力,對于寶寶來說也是比較好的。

  如何緩解孕期不適感

  要是想讓孕期更加舒服的話,也能夠采用食療法,經(jīng)常吃一些含有營養(yǎng)的食物,少吃辛辣刺激、生冷冰凍等垃圾食品。并且,要關(guān)注好自己的心態(tài),有一個好的習慣。最后,家里人要多多陪伴準媽媽,帶著不適感的十個月并不容易熬過,準媽媽在心理上會有很大的壓力,因此,最好多多疏導準媽媽,關(guān)心準媽媽,這樣懷胎十月才會更加開心。

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