孕婦是一個特殊群體，日常生活中需要注意的事項(xiàng)很多。今天跟大家分享孕婦飯后注意事項(xiàng)，餐后孕婦千萬不能做這五件事情，否則會影響寶寶健康的發(fā)育哦!一起來學(xué)習(xí)下吧!

　　飯后孕婦注意事項(xiàng)一：切忌立即吃水果

　　人們認(rèn)為在飯后吃水果能促進(jìn)腸胃蠕動，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)轱埡笫澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。如果飯后立即吃水果，水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，容易引發(fā)腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長久下來，會導(dǎo)致孕婦消化功能絮亂。

　　餐前20分鐘至40分鐘吃水果或飲用1至2杯果汁是比較可取的，因?yàn)檫@能吃得太飽而使孕婦太過肥胖。因?yàn)樗�果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。但是像柿子、山楂、杏仁核菠蘿等水果是不能空腹吃的。

　　飯后孕婦注意事項(xiàng)二：不能立刻喝茶

　　很多人飯后喝茶已成為習(xí)慣，但是飯后立刻喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，會影響胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。此外，茶會影響機(jī)體對鐵元素的吸收，長久下去，會影響消化功能，引起缺鐵性貧血。

　　飯后孕婦注意事項(xiàng)三：不要立即劇烈運(yùn)動

　　飯后胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處于功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運(yùn)動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液，這樣會使得供應(yīng)消化器官的血液減少，導(dǎo)致消化不能順利進(jìn)行。再者，飯后劇烈運(yùn)動會引起惡心、嘔吐或腹痛等癥狀，所以孕婦飯后應(yīng)休息一段時間再運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度也不能太大。

　　飯后孕婦注意事項(xiàng)四：不能立馬洗澡

　　餐后洗澡會影響消化功能。洗澡時皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，導(dǎo)致消化功能降低。所以不要在餐后立即洗澡，空腹的時候也不宜洗澡，會引起低血糖，發(fā)生休克。餐后一個小時后洗澡是比較科學(xué)的。

　　飯后孕婦注意事項(xiàng)五：不要立即看書

　　餐后讀書或思考都是不利于消化的�？磿�或思考的時候，血液會集中在大腦，消化系統(tǒng)的血液量就會減少，從而影響胃液分泌 ，長期下去，會引發(fā)消化不良、胃脹或胃痛的癥狀。