孕婦正確的睡覺(jué)姿勢(shì)

　　1、妊娠早期

　　妊娠早期由于準(zhǔn)媽媽子宮增大不明顯，體位對(duì)胎寶寶的影響不大，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的需要調(diào)整睡姿，

　　但盡量不要趴睡。

　　2、妊娠中、晚期

　　妊娠5個(gè)月后，子宮的重量、容積明顯增大，子宮與周?chē)�臟器、血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了很大變化，

　　尤其是妊娠7個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽自身體重和胎寶寶體重都迅速增加，這時(shí)的睡姿可直接影響子宮的血流量。

　　特別是仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫腹動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤(pán)的供血減少，

　　子宮血流量不足，使缺血的胎盤(pán)釋放出大且的腎上腺素，腎上腺素進(jìn)入母體通過(guò)血液循環(huán)可導(dǎo)致動(dòng)脈壓增高，

　　易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。一般來(lái)講，準(zhǔn)媽媽的最佳睡姿是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、

　　骼動(dòng)脈的壓迫，使之維持正常的張力以保證胎盤(pán)的血液灌注量，使準(zhǔn)媽媽不易發(fā)生下肢水腫、

　　下肢靜脈曲張和胎寶寶發(fā)育不良等病癥。如果長(zhǎng)時(shí)間的左側(cè)臥位讓準(zhǔn)媽媽感到不適，

　　也可以適時(shí)平臥，但應(yīng)在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，

　　這樣也能起到左側(cè)臥位的效果。