冬天一到，孕媽如何保暖就成為了大家比較關心的話題。保暖不難，可是孕媽要注意的是，不是所有的保暖方法都是適合孕婦的，你身邊每天常用的保暖用品可能會成為傷害你腹中胎兒的“隱形殺手”。

　　孕媽冬天保暖“兩大”不用孕媽使用暖寶寶、熱水袋等易引起胎兒畸形自從有了暖寶寶、保暖貼、熱水袋……冬天媽媽再也不用擔心我被冷到了�？墒亲鳛闇蕥寢尩哪�，冬天最好還是少用這些過熱的保暖用品。很多孕媽都知道，在懷孕期間要少接觸寒涼的物質，避免胎兒受到寒氣的影響。可是事實上，在懷孕期間，過寒過熱的物質都會影響到胎兒的健康。

冬季孕媽保暖 警惕胎兒畸形！

　　一些孕媽生怕胎兒受到冬季寒氣的影響，會使用暖寶寶來保暖。而孕媽不知道的是，暖寶寶如果使用不恰當，貼的部位正對著子宮，非常容易導致子宮收縮，影響胎兒的健康。孕早期胎兒對高溫極為敏感，高溫甚至有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產，孕晚期，高溫容易殺死胎兒腦細胞，影響胎兒智力。胎兒生長的環(huán)境是孕媽的體內，而母體的溫度一般保持在37℃左右，這個溫度是比較適合胎兒生長發(fā)育的。如果孕媽在懷孕期間使用了暖寶寶，那么母體的溫度過熱，就會改變了胎兒孕育環(huán)境。有人對暖寶寶進行測試，發(fā)現暖寶寶能夠達到60℃左右，甚至更高，而一般的熱水袋溫度也是設置在75℃左右。高熱環(huán)境就容易引起子宮收縮，而導致胎兒流產，另外，胎兒的孕育環(huán)境發(fā)生變化改變，直接影響胎兒發(fā)育，導致畸形。

　　所以孕媽在冬天保暖時要慎用，最好不用暖寶寶、熱水袋等這些過熱的保暖產品，避免影響胎兒健康。另外需要注意的是孕媽在懷孕期間，也不要使用過熱的水洗澡，最好是使用溫水。還有一些孕媽冬天比較喜歡泡腳，泡腳雖然對身體有好處，可是要注意在孕早期胎兒還不是特別穩(wěn)定的時候，孕媽最好還是別泡腳，泡腳有舒筋活血的效果，容易導致流產或出血。

　　冬季孕婦少接觸易產生輻射的保暖用品研究表明，人體長期處在電磁波的輻射下，會導致多種疾病，輕者會引起頭暈目眩記憶力減退耳鳴等現象，重者會破壞免疫系統(tǒng)，增加致癌的機率，而胎兒對電磁輻射更為敏感。

　　每到冬天，電熱毯就成為了每個家庭理想的取暖用品，可是對于懷孕期間的準媽媽來說，電熱毯卻容易成為胎兒的隱形殺手。

　　大多數的電熱毯是由布料和電阻絲制作而成，電流雖小，但是由于電熱毯緊貼在孕媽身下，產生電磁波會直接作用于母體，而胎兒對于電磁波的敏感度比較高，足以危害到胎兒的健康。特別是孕早期，6周以前的胎兒對于電磁輻射敏感性最高，小劑量照射就有可能造成胎兒發(fā)育致畸形；0-3個月的胚胎期胎兒，可能造成肢體缺損或畸形，有可能導致流產；4-5個月為胎兒的形成期，也是胎兒大腦細胞分化發(fā)育時期，長期受到輻射容易使胎兒大腦產生基因突變，造成智能損壞甚至癡呆；6-10個月為胎兒的成長期，主要后果會造成胎兒身體機能低下、出生后體質和抵抗能力較差，甚至損傷中樞神經系統(tǒng)，導致嬰兒智力低下。

　　孕媽在使用電熱毯時，盡量提前打開預熱，等睡覺的時候關閉電熱毯電源。另外，小太陽、電熱墊、暖手壺、暖手爐等都是一些會產生輻射的保暖用品，孕媽冬天使用需謹慎。

　　冬天孕媽正確的保暖方法保持室內溫暖，適當增減衣物冬天孕媽需要適當地增添衣物，特別是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽。因為在懷孕期間，孕媽的新陳代謝是非常旺盛的，所以孕媽冬天選擇衣物的時候，要注意衣服的透氣、吸汗性，最好是選擇一些純棉的衣物。冬天室內如果開暖氣的家庭，要注意保持室內的通風透氣，及時開窗換氣。另外，因為一整天都開著暖氣，空氣比較干燥，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。外出的時候，家里暖氣盡量不要關，可調到低溫，因為在外面比較寒冷，回到家，孕媽的精神比較放松，如果室內的溫度也比較低，那比較容易受風寒，所以最好能夠保持室內一直是21度左右。

　　堅持適當鍛煉、多出門走走有媽友表示：在冬天，會選擇在家里面一邊唱歌，一邊來回走動，每天堅持在室內多溜達溜達，特別是吃完飯后，通過適當的運動讓自己的身體暖和起來，還可以增加抵抗力。

　　孕媽通過適當的運動來增加身體的熱能，是冬天最健康的保暖方式�？梢栽谑覂瓤勺鲈袐D操等較輕微的運動，或者在天氣比較好的時候到室外散步，多走走，呼吸新鮮空氣。不過孕媽在運動或者外出時，要注意安全。另外，外出時應該注意保暖，防止受寒，天氣特別冷時，應戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。

　　注重飲食，補充營養(yǎng)孕媽在懷孕期間，因為新陳代謝比常人快，所以體溫都會偏高一點，可是還是有比較多的準媽媽特別怕冷，容易手腳冰冷。這類型的孕媽屬陽虛寒性體質，應多吃溫性食物，通過食物直接給身體增溫，適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。少吃一些涼性食物，比如凍梨、凍柿子、冰淇淋等。如果孕媽冬天常出現口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥這些情況，那么孕媽是屬于陰虛熱性體質，可多吃滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。