注意一：自帶午餐

　　如果條件允許的話(huà)，職場(chǎng)的孕媽媽可以自帶健康且有營(yíng)養(yǎng)的午餐和點(diǎn)心去公司，或者有條件的話(huà)可以讓家人送來(lái)公司。這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)和熱量的攝入。同時(shí)，最好要避免吃快餐，因?yàn)榭觳椭挥袩崃慷鴽](méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)，所以孕媽媽最好還是不要吃。

　　注意二：緩解抑郁情緒

　　職場(chǎng)孕媽媽在工作之余，也要學(xué)會(huì)適時(shí)的自我放松，盡量多休息，以免造成精神過(guò)度的緊張，這樣對(duì)自身和胎寶寶來(lái)說(shuō)都是沒(méi)有好處的。比如在著急生氣的時(shí)候，要自我告誡，胎寶寶在注視自己呢。或者也可以向親朋友好友們適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒和感受，宣泄不良的情緒�；蛘咭部梢砸部梢陨仙暇W(wǎng)，和其他的孕媽媽交流交流下心得等。

　　注意三：謹(jǐn)慎使用化妝品

　　有很多職場(chǎng)女性，由于自身愛(ài)美或者工作需要會(huì)習(xí)慣化妝。但是既然懷孕了，不管孕前或者是出于工作需要還是個(gè)人的喜好，都應(yīng)該考慮下肚子里胎兒的健康，若是沒(méi)有必要時(shí)候能盡量不化妝就盡量不要化妝。相信不用小編多說(shuō)，大家都知道，化妝品中的化學(xué)物質(zhì)是會(huì)影響到胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和孕媽媽自身健康的。

　　注意四：了解特權(quán)

　　懷孕生產(chǎn)常常是就業(yè)或者復(fù)制時(shí)面臨的難題之一。所以為了避免孕媽媽遭遇到不公平的對(duì)待，就需要女性在懷孕之前提前了解一下自己在懷孕期間應(yīng)該享有的權(quán)利，這樣才有便于更好的維護(hù)自己的利益。比如，孕婦享有不被辭退的權(quán)利，享有不被降低工資的權(quán)利，享有休產(chǎn)假的權(quán)利，在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查應(yīng)算作勞動(dòng)時(shí)間等等。