預(yù)防孩子從小就有過敏體質(zhì)，媽咪們可要在產(chǎn)前就多下點(diǎn)功夫了！寶寶之所以會(huì)形成過敏體質(zhì)，最主要的因素還是與遺傳有關(guān)，只要一等親中有一人確診為罹患異位性皮膚炎、過敏性氣喘、鼻炎或是食物過敏，胎兒出生后罹患上述過敏癥狀的機(jī)率，便會(huì)大幅提升。

　　一般來說，常見的過敏原因分為空氣塵螨與食物兩大宗，食物更是有許多潛在難辨的過敏原，更教人不得不仔細(xì)注意孩子飲食選擇，因?yàn)槭澄锒鴮?dǎo)致的過敏性疾病有很多，包括過敏性氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、食物過敏、蕁麻疹等，以臺(tái)灣來說，海鮮是最常引發(fā)過敏反應(yīng)的食物，大人小孩都不例外，而牛奶則是新生兒、幼兒中常見的食物過敏原，輕則身體局部起紅疹，嚴(yán)重則蔓延全身甚至演變成皮膚炎。

　　除此之外，根據(jù)多項(xiàng)國(guó)外研究都證實(shí)，女性懷孕時(shí)的飲食選擇，對(duì)于胎兒未來是否會(huì)患有過敏是關(guān)鍵期。美國(guó)健康資訊網(wǎng)站《WebMD》提供了孕媽咪們實(shí)用的飲食守則，另外對(duì)于新生兒的飲食也有詳細(xì)建議，幫助保護(hù)小孩免于過敏困擾，擁有健康未來。

　　孕媽咪飲食守則適量堅(jiān)果：兒童過敏病的發(fā)病與否，可以于懷孕的第二產(chǎn)期（即第4個(gè)月）及新生兒出生后的6-9個(gè)月內(nèi)，事先加以預(yù)防，就可以大幅減少過敏兒的產(chǎn)生�！睹绹�(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)兒科醫(yī)學(xué)期刊》（JAMA Pediatrics）中的研究報(bào)告指出，一周攝取5份以上堅(jiān)果（1份約45-55公克）的孕婦，孩子出生后患有過敏的機(jī)率較低。因此媽媽在懷孕期間，甚至在孕期前后攝取堅(jiān)果、花生，都可以幫助小孩預(yù)防過敏發(fā)生。

　　避開過敏原：如果媽咪本身原本就已知對(duì)于某些食物有過敏的可能，那么更要在懷孕期間避開這類食物，其他被列為可能引發(fā)過敏的食物也要注意，勿攝取過多，例如甲殼類、巧克力、加工食品等。

　　多吃魚肉和蔬菜：多攝取含有維他命C、E、β胡蘿卜素與Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于降低過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，因此在孩子的飲食中多攝取新鮮蔬果，例如維他命C豐富的水果、胡蘿卜、深色蔬菜，或有Omega-3脂肪酸的鮭魚、鱈魚。也可以添加些益生菌食品來幫助預(yù)防呼吸道過敏癥狀，但對(duì)于異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹等肌膚過敏癥狀，則較不具緩解和預(yù)防的功效。

　　寶寶6個(gè)月大后再添加副食品一般來說，寶寶大約在4個(gè)月大時(shí)就可以進(jìn)入添加副食品階段，不過如果家中有過敏家族史，最好延至6個(gè)月左右再讓小孩吃副食品，也要避免過早添加含蛋或小麥的副食品。也可以一項(xiàng)項(xiàng)慢慢添加，以便分辨出過敏原來源。