但同時(shí)這個(gè)嘮叨里還包含了一份情緒，這個(gè)情緒可能是埋怨，可能是責(zé)備。這時(shí)候有一個(gè)有意思的現(xiàn)象就產(chǎn)生了，這個(gè)指令它是被包裹在情緒里傳遞給孩子的。那么你還記得我們?cè)谝婚_(kāi)始的時(shí)候談到注意力的兩個(gè)特征嗎？那就是什么東西強(qiáng)烈，注意力就會(huì)被投向哪里。如果在這個(gè)過(guò)程中，情緒它的比重更大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)指令，那么對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，通常情況下他聽(tīng)不見(jiàn)指令，他聽(tīng)到更多的是成人情緒的那個(gè)部分。而當(dāng)這個(gè)部分如果比重太大，比如說(shuō)過(guò)度的焦慮，過(guò)度的擔(dān)憂(yōu)，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)他是無(wú)法承擔(dān)的。

　　3

　　中斷

　　第三種導(dǎo)致注意力會(huì)不集中的狀態(tài)是來(lái)自于中斷，這個(gè)中斷我將它形容成為叫做給孩子的注意力進(jìn)行了一場(chǎng)暴力的手術(shù)。意思就是說(shuō)不論這個(gè)孩子此刻的狀態(tài)怎么樣，他的注意力狀態(tài)怎么樣，我們都會(huì)強(qiáng)行的要求這個(gè)孩子按照我們的需要去切換方向。事實(shí)上這種狀況在我們很多家庭里也是非常常見(jiàn)的，可能我們很多時(shí)候由于現(xiàn)實(shí)狀況的需要，或者由于我們情緒的狀態(tài)，我們會(huì)希望孩子能夠馬上立刻執(zhí)行我們的指令。但是如果這個(gè)時(shí)候我們跟孩子的狀態(tài)并沒(méi)有保持一個(gè)連接的狀態(tài)，我們也沒(méi)有能夠去很好地共情他們的感受，這個(gè)時(shí)候孩子內(nèi)心沒(méi)有被看見(jiàn)的感受，沒(méi)有被理解的感受，這些情緒就可能會(huì)被堆積起來(lái)。而這個(gè)堆積的情緒和感受，同樣也會(huì)干擾他之后再做其他事情的那個(gè)狀態(tài)。

　　我會(huì)用一個(gè)形容來(lái)形容這樣的狀態(tài)，這就好比說(shuō)我們的一些沒(méi)有處理好的情緒。就像手機(jī)上的APP，我們打開(kāi)這個(gè)APP沒(méi)有用了之后，這個(gè)APP其實(shí)它并沒(méi)有被關(guān)閉，它仍然在手機(jī)的后臺(tái)占用著內(nèi)存。而它所謂占用的內(nèi)存就是占據(jù)了我們的注意力，想想看我們成年人是不是也會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象，當(dāng)我們遇見(jiàn)一件不開(kāi)心事情的時(shí)候，如果我們沒(méi)有處理完這件事，很可能整個(gè)晚上我們都會(huì)翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，白天工作的時(shí)候注意力也不集中。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，孩子是非常敏銳的，他們這樣的狀況很可能并不比我們少。所以孩子被突然強(qiáng)行暴力中斷的注意力，將會(huì)帶來(lái)大量情緒和感受的淤積。而這個(gè)淤積最后又會(huì)占據(jù)他注意力的內(nèi)存，導(dǎo)致他做其他的事情，沒(méi)有辦法非常的順暢，這是我們講的第三個(gè)原因“中斷”。

　　4

　　單一

　　而第四個(gè)導(dǎo)致注意力分散的原因，我將它概括為叫做“單一”。所謂的單一指的就是，孩子聚焦注意力的途徑非常非常的少。在我們現(xiàn)在的家庭教育和學(xué)校教育過(guò)程中，最常見(jiàn)的就是希望孩子們能夠?qū)W習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)。我覺(jué)得在這方面，做到極致的學(xué)校應(yīng)該就是我們中國(guó)非常聞名的。而這種高度的注意力的單一化，其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致注意力無(wú)法集中的狀態(tài)。從早到晚不是補(bǔ)習(xí)班，就是興趣班。這些孩子呈現(xiàn)出來(lái)一個(gè)典型的狀態(tài)，就是沒(méi)休息，沒(méi)娛樂(lè)，沒(méi)家務(wù)，沒(méi)家務(wù)指的就是在家里的時(shí)候，父母也通常不會(huì)讓孩子去參與任何的家務(wù)。大多數(shù)時(shí)候父母會(huì)說(shuō)你啥都不用管，你只管好你的學(xué)習(xí)就可以了。其中一點(diǎn)叫做“無(wú)關(guān)系”，因?yàn)闆](méi)有娛樂(lè)，沒(méi)有休息，所以通常情況下他和自己的小伙伴，自己的朋友往來(lái)的關(guān)系會(huì)變得很淡。如果在家里面也很少參與家庭內(nèi)部事務(wù)的共同的完成，比如說(shuō)家務(wù)活，或者一起采購(gòu)等等，他和家里人的關(guān)系其實(shí)也只是單一保留著學(xué)習(xí)的關(guān)系。這就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題就是通常情況下，我們的注意力很難在一個(gè)方向上保持非常長(zhǎng)的時(shí)間。這個(gè)不是由于別的任何問(wèn)題決定的，這個(gè)是我們?nèi)祟?lèi)大腦生物設(shè)置就是這樣的。事實(shí)上掌管我們專(zhuān)注力的這個(gè)部分，是在我們大腦皮層上。應(yīng)該是在前額葉上，而這個(gè)部分它其實(shí)就像我們的肌肉一樣，它是有一個(gè)耐力的值。也就是說(shuō)當(dāng)我們用到一定程度的時(shí)候，它就會(huì)疲憊，它需要被休息一段時(shí)間之后，才可以再重新恢復(fù)這個(gè)狀態(tài)。而這個(gè)所謂的休息和再恢復(fù)的過(guò)程，就是指我們的注意力切換的過(guò)程。很會(huì)學(xué)習(xí)的人都知道，要想學(xué)習(xí)的狀態(tài)好，通常情況下不要在一個(gè)單一的學(xué)科上跟自己鉚勁，意思就是說(shuō)不要說(shuō)硬逼自己一定要學(xué)三個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)，假設(shè)如果學(xué)了兩個(gè)多時(shí)之后，注意力不集中了。那么在這個(gè)不集中的狀態(tài)下，其實(shí)是可以切換去看一些別的學(xué)科的書(shū)，或者找一個(gè)讓自己放松的方式。

　　5

　　記憶

　　第五個(gè)注意力被分散的原因，這個(gè)第五個(gè)被分散的原因是來(lái)自于我們潛意識(shí)一種記憶功能。這個(gè)意思就是說(shuō)，如果我們總在一個(gè)點(diǎn)上被打擾，當(dāng)我們被打擾過(guò)多的時(shí)候，一到那個(gè)被打擾的點(diǎn)，可能我們就會(huì)莫名開(kāi)始產(chǎn)生心煩，想要去回避這個(gè)讓我們心煩的狀態(tài)。所以如果一個(gè)孩子他早前在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程中，總是不斷被各種指點(diǎn)，被各種干預(yù)，被各種輔導(dǎo)，那就意味著他很可能被打擾的地方是很多的。這個(gè)打擾地方多了以后，就會(huì)慢慢形成潛意識(shí)當(dāng)中的記憶點(diǎn)。以至于這個(gè)孩子接下來(lái)在學(xué)習(xí)或者嘗試某事的時(shí)候，只要一嘗試到原先類(lèi)似那個(gè)被打擾的程度，他就沒(méi)有辦法往下繼續(xù)深入了。

　　這個(gè)現(xiàn)象在一個(gè)學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)的初中生這里也得到一個(gè)很好的體現(xiàn)。這個(gè)初中生來(lái)到我們這里做咨詢(xún)的時(shí)候，是因?yàn)樗�發(fā)現(xiàn)自己學(xué)畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，每次畫(huà)到一定的程度他就畫(huà)不下去。我們都知道畫(huà)畫(huà)的難度，就在于水平越高，可以畫(huà)出來(lái)的細(xì)節(jié)就越多。這個(gè)孩子其實(shí)基本功非常非常好，我看過(guò)他的作品。可以說(shuō)是一個(gè)可塑之才，但是他告訴我，無(wú)論他的色彩還是他的素描，如果一幅畫(huà)細(xì)節(jié)全部畫(huà)完是100分的時(shí)候，他畫(huà)到差不多70分的時(shí)候，他就會(huì)沒(méi)有辦法再繼續(xù)下去，他會(huì)覺(jué)得非常的煩燥。結(jié)果后來(lái)在分析當(dāng)中，跟他溝通才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這個(gè)是跟他早年學(xué)畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，每一次他的畫(huà)作提升到這個(gè)部分，老師就會(huì)給他安排一個(gè)其他的作業(yè)，其他的一幅畫(huà)讓他臨摹。也就是說(shuō)，并沒(méi)有給他找出一個(gè)可以往下去耐受更多的，這種對(duì)細(xì)節(jié)觀察的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)的方式，幫助他可以繼續(xù)往下深入。也就是他每一次畫(huà)到70分的時(shí)候，他就中斷了。因此后來(lái)他在跟了另外一個(gè)老師去學(xué)習(xí)作畫(huà)的時(shí)候，每次畫(huà)到類(lèi)似程度的時(shí)候，他也會(huì)覺(jué)得很難耐受，沒(méi)有辦法繼續(xù)往下畫(huà)。那個(gè)內(nèi)心當(dāng)中遇到這個(gè)狀態(tài)就煩燥的感覺(jué)，被一直保留了下來(lái)。所以如果不想讓我們的潛意識(shí)去記住這些會(huì)分散我們注意力的點(diǎn)，那么我們就要盡可能地防止這樣的一個(gè)干擾。