年輕媽媽如何解決面臨的六大壓力與困...(2)
媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2007年05月06日 11:46:25
的，但隨著寶寶一天天長大，爸爸眼睜睜地看著“第三者”占據(jù)了媽媽的整個身心，被冷落的感覺確實也不好受，于是有些家庭開始出現(xiàn)了爭吵。
建議：
1.劃出一小塊與丈夫單獨相處的時間。心理學(xué)家研究研究認(rèn)為，父母的關(guān)系越親密和諧，孩子越感到安全可靠。
2.讓孩子獨立地成長。孩子的獨立性可從小培養(yǎng)，媽媽不必事無巨細(xì)都包辦代替。寶寶年齡較小時，媽媽可培養(yǎng)寶寶獨處一段時間，再大些的寶寶，媽媽可要注意培養(yǎng)孩子的生活自理能力和良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣，這樣媽媽就會擁有一些能自由支配的時間，來享受生活。
3.愛是一種藝術(shù)。不要懷疑自己的魅力，有了孩子之后，你的身體會變得更豐滿而充滿成熟女人的風(fēng)韻。育兒生活是生活樂趣的一部分，而不是全部，與他一起享受生活吧，別忘了用充滿愛的眼神和具體的行動來表達(dá)你的愛意，比如在他生日時，為他精心安排一次燭光晚餐。畢竟與你相伴終生的是他而不是孩子，他也需要你的關(guān)愛。
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經(jīng)過了懷孕、生產(chǎn)、哺育等不平凡的歷程，母性的光輝令你有一種特殊的風(fēng)采。對自己的體形你不必?fù)?dān)心太多，只要保持適當(dāng)?shù)倪\動量，你完全有可能重塑健美的“線條”。剛過三十的婭倫當(dāng)了媽媽之后，常常發(fā)出“老了，老了”的感嘆，其實年輕與否關(guān)鍵在于一種心態(tài)，有專家指出，如果連連三次說自己老了的話，真的會使自己向衰老走近一步。
建議：
1.選擇自己喜歡的運動方式，制定運動計劃。
這需要你投入時間和毅力。如果因照顧寶寶實在抽不出時間，可將輕體育滲透到你的日常生活中。比如在做家務(wù)時收縮一下腰腹部的肌肉；忙里偷閑在陽臺上彎彎腰、踢踢腿，或者與孩子一起做做親子健身操。
2.多喝水，保持充足的睡眠，也許年輕媽媽要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足時，請奶爸也值幾次班，這樣，孩子也會與奶爸更親近一點。簡化一下生活程序，比如允許房間亂一點，只要干凈就行了；飯菜也可以簡單一些，只要營養(yǎng)均衡就行了，抓緊時間讓自己在中午或其他時間打個盹，效果也不錯。
3.保持良好的形象，不要把壞心情掛在臉上。年輕媽媽請注意，使用了化妝品后，不要與孩子太親熱，以免化妝品所含的激素給孩子造成不良影響。
4.笑口常開，快樂是抵抗衰老的最佳“藥材”。
（六）莫名的煩躁，抑郁，有時甚至有點悲觀
如果偶爾出現(xiàn)這樣的情形，不用擔(dān)心，這并不奇怪。如果出現(xiàn)的頻率很高，年輕媽媽要注意：不要讓這種情形持續(xù)太久，不然的話，會有意無意中給孩子的心理發(fā)展帶來負(fù)面影響。
建議：
1.與不良情緒作斗爭。心理學(xué)家建議，一張紙和一支筆是幫助你和緊張情緒斗爭的最有力的武器。你不妨把自己感到煩惱的事寫下來，好好考慮一下哪些是可以克服的，哪些是需要時間的，給那些煩惱事編編號、排排隊，然后“各個擊破”。
2.如果你感到自己抑郁、悲觀，這是一個危險的信號，有必要求助于心理醫(yī)生。你也可以把自己的想法和感受與丈夫交流，以取得他的支持和幫助。為使自己的情緒盡快走出低谷，不防讓自己放松一下，去聽一場音樂會或去郊游。
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