芝加哥兒童藝術(shù)館的工作人員指出，“制作黏土作品，并與之融為一體的過程，能夠激發(fā)人類肢體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。”“也有證據(jù)表明，使用黏土制作的過程本身就具有治療作用。像其他藝術(shù)形式一樣，黏土為兒童提供了一種表達(dá)思想和情緒的有效適宜的方式。”其實(shí)，這種方法對(duì)成人來說同樣適用。

　　7、彩沙瓶如果你是“90后”，你也許還記得將那些亮晶晶、五顏六色的沙粒慢慢倒進(jìn)透明玻璃瓶中的過程，而在鮮明的色彩中它將產(chǎn)生神奇的催眠效應(yīng)。

　　這種沙粒藝術(shù)傳統(tǒng)起源于古老而神圣的西藏沙畫文明。傳說當(dāng)?shù)氐纳畟H將數(shù)以萬計(jì)的谷物和彩色沙�；煸谝黄鸾M成奇異的形狀，這種短暫存在的藝術(shù)品旨在喚起觀看者對(duì)所有生命的無限的同情憐憫之情。盡管傳統(tǒng)的沙畫藝術(shù)在它完成之后，會(huì)被海水沖走，但你可以將它保存在玻璃瓶里。

　　8、剪紙藝術(shù)如果你沒有心情拿起鋼筆或鉛筆創(chuàng)作，并且還想尋求更加刺激的事情，那我們建議你來試試剪紙。

　　這種方法是亨利·馬蒂斯（亨利·馬蒂斯是法國(guó)著名畫家，晚年的馬蒂斯通過彩色剪紙來試驗(yàn)色彩關(guān)系）晚年鐘愛的藝術(shù)形式。在藝術(shù)家看來，“紙可以被裁剪出色彩，剪刀也可以作畫”。這種方式讓你的思維放松，正如色彩和形狀的隨機(jī)結(jié)合，帶來了令人愉悅的感覺以及意料之外的創(chuàng)意。不過記�。菏褂脙和�剪刀才會(huì)有懷舊的感覺。

　　9、運(yùn)動(dòng)雕塑你擁有的第一件藝術(shù)創(chuàng)作，很可能就是一件動(dòng)態(tài)雕塑。由于物體本身所具有的幾何平衡性，漂浮在半空中的動(dòng)態(tài)雕塑可以運(yùn)用不同的材料，包括字符串,樹枝,輪子,花球，彩色美術(shù)紙等。就像它們的表兄---追夢(mèng)者一般，動(dòng)態(tài)創(chuàng)作品常常使你感到想要沉睡，它們的平緩移動(dòng)，幫助你從緊張情緒中走出，進(jìn)入放松的狀態(tài)。

　　10、紙環(huán)鏈有時(shí)候最能夠使人平靜的活動(dòng)恰恰是最不需要?jiǎng)幽X筋的。這項(xiàng)活動(dòng)檢驗(yàn)?zāi)闶欠衲軌驅(qū)⒓垙埣羟泻驼迟N成一個(gè)彩色的連環(huán)圈，一個(gè)接著一個(gè)，就如同它所帶來的視覺幻想一般給人以舒緩的節(jié)奏感。想象一下，這種不會(huì)被人打攪的寧?kù)o。如果你也想試試，說不定可以打破2013年連環(huán)紙人圈的最長(zhǎng)記錄，如上圖所示。你同樣可以將這項(xiàng)活動(dòng)當(dāng)做自我放松的一種模式。

　　11、木偶表演永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的是曾經(jīng)你花費(fèi)了數(shù)小時(shí)，與形狀各異、被賦予了不同人格的長(zhǎng)筒襪一起翩翩起舞而為家人帶來的表演。將視覺和行為相結(jié)合的木偶劇表演，是壓力最小的一種方式。當(dāng)然，在表演方面，要緊跟當(dāng)代優(yōu)秀藝術(shù)木偶劇專家的腳步，如邁克凱利，路易絲，勞里西蒙斯，可可史密斯和卡拉沃克。這是一個(gè)很出色的組合。