曬太陽(yáng)的是與非

　　夏天到了，我經(jīng)常帶晨晨到外面玩，曬日光浴。小家伙開(kāi)心極了。書(shū)上說(shuō)，曬太陽(yáng)可以幫助寶寶補(bǔ)鈣，真的呢，在陽(yáng)光下，小家伙如同一棵小白菜，蓬勃旺盛地成長(zhǎng)著，精神好極了，食欲好極了，睡眠好極了。只是沒(méi)過(guò)幾天，她原本白白嫩嫩的小臉蛋曬黑了，皮膚也粗糙了很多，看來(lái)，太陽(yáng)不能這么曬！

　　我發(fā)現(xiàn)周?chē)�的媽媽和我一樣：想讓孩子多曬太�?yáng)，可又擔(dān)心曬傷曬黑。為此，上周我抱著寶寶特地到兒童醫(yī)院請(qǐng)教了一下我所熟悉的孫教授。

　　和陽(yáng)光親密接觸，寶寶會(huì)更健康

　　專(zhuān)家首先毫無(wú)疑問(wèn)地肯定了曬太陽(yáng)的必要性——陽(yáng)光中含有紅外線和紫外線，都有特殊的生物學(xué)作用。紅外線照射到人體上可使全身皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，由此可增強(qiáng)抗病能力；紫外線會(huì)使皮膚中的維生素D的活化，大家都知道維生素D在人體內(nèi)能幫助胃腸道吸收食物中的鈣和磷，可以預(yù)防和治療佝僂病。此外，適當(dāng)?shù)娜展庹丈渥屓烁械绞孢m、愉快、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠和生長(zhǎng)。

　　陽(yáng)光也有殺傷力

　　很多大人都知道，皮膚的老化80%都是陽(yáng)光過(guò)度照射所致！孫教授也告訴我，過(guò)量日曬對(duì)小寶寶的副作用更是不容忽視的。科學(xué)研究已證實(shí)，陽(yáng)光中的紫外線(UV)對(duì)皮膚亦具有殺傷力—— 陽(yáng)光中含有A、B、C三種波長(zhǎng)的紫外線，紫外線A、B能穿透大氣層進(jìn)入皮膚表面。兒童的皮膚比成人薄而且嬌嫩，也更容易曬傷，這種傷害甚至?xí)�在很多年以后才表現(xiàn)出來(lái)。

　　資料鏈接：曬紅或曬黑實(shí)際上是中波UVB的傷害，最近有科學(xué)家研究表明，長(zhǎng)波UVA對(duì)皮膚的傷害更大，而且UVA紫外線不受云層、玻璃、水面的影響，有很強(qiáng)的穿透力，可以直達(dá)真皮層，破壞體內(nèi)的膠原蛋白和彈力纖維，造成終身的傷害。更重要的是，UVA的損傷是可以累積的，而且是不可逆的。據(jù)美國(guó)皮膚癌基金會(huì)估算，一個(gè)人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80%，在童年僅一次起泡性曬傷就可以使以后患皮癌的危險(xiǎn)增加一倍。如果兒童在18歲以前一直使用足夠的防曬產(chǎn)品，那么他的皮膚癌的發(fā)生率會(huì)減少70%。

　　太陽(yáng)怎么曬

　　曬太陽(yáng)的最佳時(shí)段

　　寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，比如冬季太陽(yáng)比較溫和，適合戶外活動(dòng)。冬季戶外活動(dòng)一般以上午9～10時(shí)、下午4～5時(shí)為宜；春、秋季節(jié)一般在上午10～11時(shí)，夏季一般在上午9～10時(shí)。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，接受太陽(yáng)照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。避免在紫外線輻射最強(qiáng)力的時(shí)間(中午至下午3時(shí))外出。夏季紫外線較強(qiáng)，孩子在較強(qiáng)烈的陽(yáng)光下最多只能停留15分鐘左右。

　　注意防曬措施

　　(1)頭部戴太陽(yáng)帽遮擋，注意保護(hù)眼睛，帽沿兒應(yīng)該是圓形的，而且不能少于7厘米。

　　(2)一定要涂防曬霜。涂抹時(shí)要避開(kāi)眼睛部位，薄涂，進(jìn)家及時(shí)洗掉。防曬品一定是嬰兒專(zhuān)用的，防曬指數(shù)為15比較合適，切忌用成人的防曬品�，F(xiàn)在強(qiáng)生、貝親、孩兒面大王等廠家都有專(zhuān)門(mén)為嬰幼兒準(zhǔn)備的防曬品。

　　(3)穿深色衣服，科學(xué)證明，深色衣服比淺色衣服的防曬效果好，而且棉滌綸比人造棉、人造絲、純棉、真絲材質(zhì)抗紫外線效果更好。

　　(4)多吃能夠幫助清除自由基的水果和蔬菜，比如含維他命C的和β胡蘿卜素的水果和蔬菜。

　　其他注意事項(xiàng)

　　(1)患活動(dòng)性肺結(jié)核的小兒則不宜多曬太陽(yáng)，否則可產(chǎn)生精神不振、頭痛頭暈等不良反應(yīng)，甚至可因出汗過(guò)多而引起昏迷、抽筋等。

　　(2)曬太陽(yáng)時(shí)，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息，并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給孩子擦身。

　　文/江霞