懷孕生育，不僅僅是女性一個(gè)人的事，還需要男性的付出。優(yōu)質(zhì)的精子和卵子的結(jié)合，才能孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶，所以為了優(yōu)生優(yōu)育，在備孕期間不只女性需要進(jìn)行生活保健，還需要男性也保持健康的生活習(xí)慣，那么男性為優(yōu)生優(yōu)育需要做什么呢?

　　一、煙酒是精子的大敵

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。香煙中的尼古丁降低性激素分泌和殺傷精子。長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，抑制精子的形成，還可使70%左右精子發(fā)育不良成失去活力，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　二、缺鋅使精子數(shù)目下降

　　有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，長時(shí)間這樣的飲食可使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30～40%，甚至使人喪失生育能力。育前需要補(bǔ)鋅，如果缺鋅嚴(yán)重，可酌情服用育之緣片補(bǔ)充。

　　三、陰囊溫度高對(duì)精子不利

　　精子成長的過程需要低溫，因此陰囊內(nèi)溫度至少比體溫低1～1.5℃，而睪丸里的溫度還要低上0.5～1℃，不然精子就會(huì)夭亡。維持這種生理狀態(tài)，是陰囊起著“溫度調(diào)節(jié)器”的作用。若男子有洗熱水澡的嗜好，會(huì)使陰囊溫度升高，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;穿緊身褲會(huì)緊裹陰囊，使陰囊難以散熱，睪丸局部溫度也會(huì)隨之升高，對(duì)精子的生長不利。

　　四、房事過頻讓精子量變少

　　如果房事過頻，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精少于2000萬個(gè)，則懷孕機(jī)會(huì)就很少，少于400萬個(gè)，幾乎不能使妻子受孕。

　　五、常用某些藥物讓精子受損害

　　經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體的畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。