現(xiàn)代人習慣熬夜，但熬夜可不是一個好東西，經常熬夜、睡眠不足都會影響男女的精氣神。長時間熬夜的男女氣色差，黑眼圈，無精打采，給人印象極差。比較重要的是，經常熬夜還會影響男性精子和女性排卵，進而影響生育。

　　熬夜影響生育

　　熬夜影響男性生精

　　熬夜對男性來說，比較大的危害就是影響生精，人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

　　熬夜使女性卵巢儲備功能下降

　　通常來說，卵子質量在30歲以后會直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女性就無法順利生產性激素，進而會出現(xiàn)月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀，因此熬夜嚴重影響女性的生育功能。

　　想要優(yōu)生，杜絕熬夜，規(guī)范作息

　　綜上所述，熬夜已成為生育的一大絆腳石，因此想要優(yōu)生的夫妻一定要調整作息時間，拒絕熬夜，避免疲勞影響生理狀態(tài)。此外，備孕夫妻還要保持樂觀開朗的心情，均衡飲食，堅持身體鍛煉。只要做好各方面的準備，相信能快速懷上寶寶。