2、酸的食物要合理吃。很多準媽媽懷孕期間喜歡吃酸東西，但懷孕期間吃酸也要講究科學性，有的酸性食物不宜多吃。酸的食物容易使牙齒被侵蝕，變得脆弱而敏感，患上酸蝕癥。準媽媽可選擇西紅柿、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等果蔬代替酸性食物，既能改善妊娠期腸胃不適癥狀，也能增進食欲，加強營養(yǎng)。

　　3、早晚有效刷牙，保證刷牙時間在3分鐘以上。牙刷要選擇刷頭比較軟的保健型牙刷。刷牙時應避免用力過大，避免牙齦損傷、退縮。

　　4、不建議用牙簽剔牙，可運用牙線，牙線能更徹底的清除牙垢。

　　5、經(jīng)常給牙齦進行按摩。用食指在牙齦上輕輕按摩，從外到內(nèi)，從上到下。

　　6、多喝奶制品。奶制品是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源，牙齒釉質(zhì)和牙槽骨質(zhì)的主要礦物質(zhì)材料。