夫妻生活時(shí)間越久，身體越受傷害！大家都是成年人了，我們明白“夫妻生活”是一種辛苦、費(fèi)力的工作。

　　1、消耗能量，導(dǎo)致過(guò)度疲勞

　　“夫妻生活”和平時(shí)做運(yùn)動(dòng)一樣。如果時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，呼吸沉重，出汗過(guò)多。

　　第二天，身體會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、精神疲勞、疲勞等不適癥狀，容易影響白天的工作，使人看起來(lái)沒(méi)有活力，不利于恢復(fù)。

　　2、提高患病率

　　當(dāng)性器官長(zhǎng)期處于充血、密切接觸和活動(dòng)狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)引起疾病。臨床實(shí)驗(yàn)證明，一次性壽命太長(zhǎng)，女性易造成泌尿系統(tǒng)感染、月經(jīng)失調(diào)、陰道損傷，男性易造成前列腺炎、精囊炎。如果男性長(zhǎng)期習(xí)慣于隱忍精子，會(huì)造成射精困難，甚至不育。

　　“夫妻生活”多長(zhǎng)時(shí)間合適？

　　“夫妻生活”時(shí)，男性的射精時(shí)間因人而異，受各種因素影響，但男性射精過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都不正常。

　　1分鐘以?xún)?nèi)早泄；

　　超過(guò)2分鐘超過(guò)6.1%的男性；

　　超過(guò)6分鐘超過(guò)50%的男性；

　　超過(guò)30分鐘可能會(huì)有射精延遲；

　　國(guó)內(nèi)外研究表明，超過(guò)75%的男性發(fā)生性行為的時(shí)間約為2~6分鐘。一般來(lái)說(shuō)，男性在5~30分鐘內(nèi)是正常的，而整個(gè)“夫妻生活”過(guò)程維持在10~20分鐘內(nèi)，基本上可以讓男女雙方都感到滿(mǎn)足。

　　做好四件事，變得更性福

　　1.改善性環(huán)境

　　在“夫妻生活”之前，最好保持床鋪干凈，周?chē)�環(huán)境安靜，這樣就沒(méi)人打擾了。這樣會(huì)提高性的質(zhì)量，讓人感覺(jué)更舒服更舒服。

　　2.性前戲

　　適當(dāng)?shù)那皯蚍浅Ｖ匾�，它可以幫助女性產(chǎn)生陰道分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。建議你從視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等角度進(jìn)入前戲，比如接吻、撫摸、說(shuō)一些挑逗的話(huà)。

　　3.做好避孕工作

　　如果不打算生孩子，最好在做愛(ài)前戴上避孕套或者吃避孕藥。有調(diào)查顯示，避孕可以讓雙方都沒(méi)有后顧之憂(yōu)，更加投入到性生活中。

　　4.之后擁抱10分鐘

　　每次夫妻生活后，男人通常會(huì)馬上睡著。其實(shí)“戲后”也很重要。沒(méi)有后戲的性生活是不完整的，不要忽視。

　　夫妻生活完畢后，給予對(duì)方更多的贊美和鼓勵(lì)，或者靜靜擁抱一會(huì)兒，可以給雙方心理上的滿(mǎn)足，加深彼此的感情。