健康性愛(ài)的10個(gè)標(biāo)志

　　1、你對(duì)自己的身體比較自信。

　　美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究者對(duì)一組年齡在18~49歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己身體形象評(píng)分較高的人，性生活滿意度更高。研究者指出，如果人們總是擔(dān)心大腿太粗、腹部贅肉多等身材問(wèn)題，就很難盡情享受性快感，還會(huì)影響潤(rùn)滑和高潮。如果對(duì)自己身體感到不自信，要學(xué)會(huì)與身體對(duì)話，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自我認(rèn)知感。

　　2、會(huì)向?qū)Ψ秸f(shuō)出自己想要的性愛(ài)方式。

　　認(rèn)證性治療師阿利安佐德博德博士認(rèn)為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方，可以讓雙方共赴盛宴。在健康的性關(guān)系中，你會(huì)直接表達(dá)自己的性需求，伴侶也能讀懂你的心思。如果你覺(jué)得說(shuō)出自己的性欲望是件很難的事，發(fā)個(gè)短信表達(dá)也不錯(cuò)。

　　3、把性愛(ài)加入了生活日程。

　　很多人認(rèn)為性生活始于自發(fā)的欲望，但性學(xué)家指出，繁忙的現(xiàn)代生活中，主動(dòng)安排性愛(ài)非常重要。健康的性愛(ài)是有安排、規(guī)律的。建議夫妻安排一個(gè)二人之夜，放松的慢慢進(jìn)入狀態(tài)。

　　4、對(duì)性生活的次數(shù)不會(huì)太在意。

　　圣地亞哥性愛(ài)治療師克里斯汀澤星博士認(rèn)為，無(wú)論你們是一周2~3次，還是一個(gè)月只有一次，只要雙方滿意就是健康的表現(xiàn)。發(fā)表在《經(jīng)濟(jì)行為與組織期刊》上的一項(xiàng)研究將夫婦隨機(jī)分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數(shù)增倍。研究結(jié)果顯示，與性生活次數(shù)正常的夫婦相比，性愛(ài)頻繁的夫婦并沒(méi)有獲得更多的快樂(lè)感。增加性生活次數(shù)的壓力反而會(huì)降低夫婦對(duì)性愛(ài)的滿意度。

　　5、珍愛(ài)性生活。

　　無(wú)論是否達(dá)到了性高潮，你們都把性愛(ài)看做是與愛(ài)人的親密舉動(dòng)，并很珍惜享受這個(gè)時(shí)刻，那你們的性關(guān)系就是健康的。佐德博德博士說(shuō)：“完事后與伴侶的關(guān)系是不是更緊密了?情緒是否得到了提升?這些才是真正有意義的問(wèn)題。”