每一對夫妻無不希望性生活美滿和諧，然而不如意事十常八九，現(xiàn)實(shí)生活中性生活不和諧的夫妻不在少數(shù)，相當(dāng)一部分夫妻離異理由是感情破裂，究其深層次原因就是性生活不和諧。和諧的夫妻性生活不僅可以給夫妻雙方帶來快樂和滿足，也有利于雙方身心健康，對于創(chuàng)建和諧社會(huì)也是大有脾益的。怎樣才能獲得和諧的性生活呢？今天我們要討論的是針對如何獲得和諧性生活的一般指導(dǎo)意見，供大家參考。

　　一、樹立正確的性觀念 人類性生活是人類得于繁衍的基本前提，適度的性生活是有益于夫妻雙方身體健康的，豐腴、臉色紅潤無黃褐斑、面相慈祥笑容可掬的女人一定是很“性福”的。難于想象夫妻一方或雙方認(rèn)為性是骯葬的，丑陋的、可恥的甚至是變態(tài)的夫妻能夠積極地參與性生活并從中獲得快樂，更談不上和諧了。他們/她們結(jié)婚只不過是盡責(zé)任和社會(huì)義務(wù)而已。

　　二、具備正常的性取向 如果性取向出現(xiàn)偏差即同性戀怎么可能性和諧呢？我曾經(jīng)有個(gè)男性患者，180CM的身高，英俊瀟灑，因?yàn)榛楹笠荒瓴挥�而就診，仔細(xì)了解病史才告訴我，他是同性戀患者，從來沒有和妻子發(fā)生性關(guān)系，結(jié)婚是被逼的。

　　三、雙方身體健康如果存在影響性功能正常發(fā)揮的疾病如糖尿病、心腦血管疾病、內(nèi)分泌紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)病變等，男方可能出現(xiàn)性欲下降、勃起困難或射精過快不能控制等性功能障礙；女方可能不能產(chǎn)生性興奮、難于到達(dá)性高潮或陰道乾澀性交痛等。自然難于達(dá)到性和諧。

　　四、兩情相悅彼此欣賞 美好和諧的性生活應(yīng)該建立在愛情的基礎(chǔ)之上，是你儂我儂的自然表現(xiàn)。如果沒有愛，彼此不欣賞對方甚至討厭對方，怎么可能達(dá)到默契達(dá)到和諧。

　　五、消除性表演焦慮和壓力 男女雙方性生活過程中如果存在強(qiáng)烈的焦慮情緒和壓力會(huì)影響性功能的正常發(fā)揮，有關(guān)這方面以后專題討論。

　　六、建立輕鬆自由的交流通道 夫妻雙方只有能自由交流各自的性愛好，才能充分應(yīng)用性技巧并將其發(fā)揮到極致；誰都不是專家，誰也不知道此時(shí)此刻對方需要什么刺激等等，只有通過交流才能達(dá)到和諧。

　　七、了解基本的性知識(shí) 我的一對患者，婚后多年未育，檢查發(fā)現(xiàn)女方尿道外口敞開像個(gè)高爾夫球洞，周圍紅腫，原來他們把尿道當(dāng)陰道；另有一對不育夫妻居然不知道“妻子”是男的；更多的夫妻對于性生活過程出現(xiàn)的生理反應(yīng)一無所知，女方是否到達(dá)性高潮也不知道。性生活前掌握一些基本的性解剖生理知識(shí)對于和諧性生活是必須的。