方法一：手術(shù)法

　　在國(guó)外，縮陰技術(shù)已經(jīng)十分成熟和普遍，但是國(guó)內(nèi)還處于探索嘗試階段。縮陰手術(shù)有失敗的風(fēng)險(xiǎn)，而且如果失敗了，對(duì)陰道的傷害可能難以恢復(fù)，而且容易引起并發(fā)癥，所以應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。如果有婦科疾病，需要先治愈之后，再能做縮陰手術(shù)，比較麻煩。而且要很長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間，一般需要三個(gè)月至四個(gè)月，使得縫合的部分能夠充分的重新生長(zhǎng)，在此期間，不能有性生活。如果為了縮陰而傷害到了自己的身體，那是很不值得的，希望大家好好考慮清楚。

　　方法二：選擇久緊安全套

　　現(xiàn)在市面上的縮陰產(chǎn)品很多，可是真正有效的并不多。有的縮陰產(chǎn)品使用的時(shí)候效果還不錯(cuò)，停用之后就反彈了。但是，女人在生完孩子后，陰道松弛干澀，沒(méi)有水分，導(dǎo)致于兩人的夫妻生活就像機(jī)械的活塞運(yùn)動(dòng)，毫無(wú)性�？裳裕�所以女人對(duì)于陰道的保養(yǎng)又不得不引起重視。

　　根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)證明，通過(guò)恰當(dāng)?shù)乃教庡憻捦饧诱�確的產(chǎn)品使用，其實(shí)就可以有效的提高私處的緊實(shí)度。例如久緊網(wǎng)上特供店上的特殊功能的久緊套，就能讓女性在使用過(guò)程中逐漸收緊松弛私處，讓私處恢復(fù)處女般緊實(shí)，同時(shí)還能延長(zhǎng)男性的房事時(shí)間，更讓他欲罷不能。

　　方法三：臥式鍛煉

　　準(zhǔn)備動(dòng)作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛煉要領(lǐng):雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次,每天堅(jiān)持鍛煉。

　　方法四：站式鍛煉

　　做一個(gè)類似憋尿的動(dòng)作,首先將雙腿站開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng)。耐心鍛煉就可以學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到療效了。