如今裸睡被越來(lái)越多的人所接受，女人裸睡的好處有很多，但女人裸睡的原則也有很多，正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。那么，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人養(yǎng)生之道教女人裸睡注意事項(xiàng)。

    女人裸睡注意事項(xiàng)

    裸睡注意事項(xiàng)不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”

    對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，夏季裸睡我們的態(tài)度是‘不提倡，不反對(duì)’，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲(chóng)侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。

    此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般“寒冷入肌”。

    虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

    “肝火旺盛者裸睡的確可能感覺(jué)很‘舒爽’，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來(lái)了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛……”人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來(lái)說(shuō)，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺(jué)“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。

    如何自我簡(jiǎn)單判斷可能氣虛？如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等特點(diǎn)中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時(shí)最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。

    女人裸睡的12大好處

    裸睡的好處一：有利于機(jī)體的功能調(diào)節(jié)，達(dá)到美容效果。

    由于人的皮膚可以分泌和散發(fā)化學(xué)物質(zhì)，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對(duì)皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養(yǎng)分，帶動(dòng)新陳代謝，從而改善睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無(wú)阻可以加快內(nèi)新陳代謝速度并且有效地提高將廢物排出體外的質(zhì)量，讓油脂加快消耗，有利于美容和減肥。

    裸睡的好處二：有利于保護(hù)自己的私處，能減低6成生殖疾病。

    女性的陰部常年濕潤(rùn)，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見(jiàn)病的患病機(jī)率，而男人由于運(yùn)動(dòng)量比較大，過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)讓陰部的濕氣無(wú)法散發(fā)，從而導(dǎo)致股癬、勾癬的出現(xiàn)，也容易讓龜頭積垢，影響到生殖系統(tǒng)的健康。更何況，裸睡可以讓男人的私處保持干燥清涼，避免精子因?yàn)槭軌夯颦h(huán)境過(guò)熱而導(dǎo)致活力降低，影響到下一代的問(wèn)題。

    裸睡的好處三：呵護(hù)女性的私處

    裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

    裸睡對(duì)女性同樣是具有科學(xué)的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數(shù)都是由于女性怕走光或想要突出身體線(xiàn)條而穿著太過(guò)緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺(jué)就沒(méi)有必要如此了，放松自己的血脈，讓自己裸睡在輕松和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產(chǎn)生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強(qiáng)，不容易患上婦科疾病。

    裸睡的好處四：有利于減肥

    由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

    裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

    裸睡的好處五：有利于促進(jìn)血液循環(huán)

    睡覺(jué)時(shí)不再有束縛感就不會(huì)有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會(huì)造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會(huì)由于血脈不暢而導(dǎo)致的身體疾病。裸睡對(duì)治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面出現(xiàn)的緊張癥狀特別有效。促進(jìn)了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺(jué)醒來(lái)感到肢體更加的舒適。

    裸睡的好處六：有利于皮膚的呼吸通暢

    沒(méi)有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。

    因?yàn)椋�裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來(lái)的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對(duì)有利于全身機(jī)體功能和免疫能力的健康生長(zhǎng)。