很多人知道生育前要加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。合理的體育運動能夠減少男性勃起功能障礙(ED)的發(fā)生，增加女性陰道肌肉力量，而且可使性欲明顯增強。不過，有時運動不當(dāng)，也會給性生活帶來負(fù)面影響，傷害性器官、影響正常的生育功能。

　　運動過度、運動量突然增大。運動過量可能會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，人體需要迫切休息，體力和精力都會下降，性欲進而降低。國外研究發(fā)現(xiàn)，過量運動甚至可引發(fā)暫時性ED。因此，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一周運動2~3次，運動一次，休息兩三天，根據(jù)個人年齡和身體狀況選擇運動項目。十天半月不運動之后突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。

　　運動項目不適合。有些運動項目鍛煉不當(dāng)，很可能對生育能力造成傷害，例如過多地騎自行車、騎馬等，往往會使男性前列腺和其他附性腺產(chǎn)生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響性生活以及生育能力。建議要培養(yǎng)多元化的運動樂趣。

　　長期運動量過大影響內(nèi)分泌。相關(guān)調(diào)查顯示，長期運動量大可能引起內(nèi)分泌紊亂，進而影響性欲，導(dǎo)致女性月經(jīng)出現(xiàn)問題，影響排卵。因此，運動一定要循序漸進，不要一味追求多。