免疫力是世界上最好的醫(yī)生，孩子少生病的秘訣是增強抵抗力，抵抗力低下容易出現(xiàn)感冒等不適癥狀。這時我們可以讓孩子通過攝入飲食等幫助提高免疫力，如何幫助孩子提高免疫力？

　　增強免疫力，需要食品來幫助

　　寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質(zhì)，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體并不天生其他營養(yǎng)素，那么其他的營養(yǎng)物質(zhì)則必須從食品中攝取。因此，應(yīng)養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。

　　1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等;

　　2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果;

　　3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜;

　　所有的谷物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質(zhì)。

　　鍛煉，增強免疫力最簡單、經(jīng)濟、有效的方法

　　運動能幫助增強的體質(zhì)、增加食欲、幫助休息，這些都是進步寶寶免疫功能的關(guān)鍵。

　　1、多運動能使寶寶變得更加強壯，而且不輕易出現(xiàn)無精打采的情況。

　　2、經(jīng)常鍛煉能促進寶寶的肌肉發(fā)展，并給予關(guān)節(jié)更好的支持，從而使寶寶在下一次鍛煉時不輕易受傷。

　　3、給寶寶做運動要把握好 度 ，強度不能太大，保證天天至少半小時即可。

　　但很多父母都�？赐ㄟ^ 補 些什么來增強寶寶的免疫力，可專家表示：這樣做的效果并不肯定，而且 補 得不當(dāng)反而會給寶寶帶來一定的負面影響。

　　其實幫助孩子增強免疫力的方法很多，這需要家長在生活當(dāng)中慢慢去探索，一定要多點耐心哦。