1.情緒

　　一個人如果心情好什么都會很順利，孩子長個這個問題也是一樣，如果孩子的精神愉快那么就會有利于促進(jìn)兒童的生長。反之如果孩子的精神壓抑那么就可抑制生長激素的分泌，從而就會使孩子長得比較緩慢。所以,家長們一定要注意應(yīng)努力的為你的孩子營造一個平和的生活環(huán)境,這樣才會讓孩子愉快地成長。

　　2.睡眠

　　我們都知道孩子一生下來就是在睡眠中成長的，其實睡眠也是孩子長高的一個重要的因素。老人們常說“人在睡中長”其實真是有一定的道理的。這一方面,通過睡覺可使孩子的大腦神經(jīng)而且肌肉等得以松弛,這樣可以解除肌體的疲勞;另一方面,孩子在睡著后,從而還會使孩子體內(nèi)的生長激素分泌得旺盛,這樣也會充足的睡眠有利于孩子長高。

　　3.營養(yǎng)

　　無論是孩子的成長還是智力的發(fā)育，最關(guān)鍵的其實都是營養(yǎng)，從營養(yǎng)的角度考慮,這應(yīng)在胎兒時期就應(yīng)該得到一定的重視。即在妊娠期時媽媽就注意增加母體的營養(yǎng),這樣使胎兒在母體中獲取充足的營養(yǎng),也就可以為日后的健康成長打下了堅實的基礎(chǔ)。而在孩子出生后,首先應(yīng)該盡量做到三至六個月的母乳喂養(yǎng),至于以后在不同的生長期,還可以都應(yīng)供應(yīng)足夠的和合理的一些營養(yǎng)食品。在孩子進(jìn)入兒童時期的時候。就應(yīng)更加重視的是一個平衡膳食。這個時期的孩子要葷素搭配,同時還要包括動植物蛋白質(zhì)搭配以及動植物脂肪搭配還有精糧與粗糧搭配,要保證孩子的營養(yǎng)全面，使之能夠攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸還有礦物質(zhì)以及大量的維生素等。除此之外,對于成長中的孩子還要注意攝取一些特殊的營養(yǎng)素,即高密度不飽和脂肪 酸 ——DHA(二十二碳六烯酸),這種營養(yǎng)素其實是生長發(fā)育的一種必須物質(zhì)。這種物質(zhì)主要來自魚類食物。

　　4.運動

　　適當(dāng)?shù)倪\動是可以促進(jìn)孩子們的身體長高的第二個主要因素。因為人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨在不斷生長,而骺軟骨的生長,也就需要良好的血液供應(yīng)。如果經(jīng)常的參加一些體育活動的話,這樣就能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán),同時還可以加速體內(nèi)的新陳代謝,這樣還會使骨骼組織供血增加。如果孩子的營養(yǎng)增強(qiáng)同時再加上適當(dāng)?shù)倪\動時機(jī)械性的摩擦和刺激,骺軟骨細(xì)胞的增殖,就會使骨骼生長發(fā)育旺盛也就利于長高。同時還可以多讓你的孩子到室外活動,讓孩子能得到較長時間的陽光照射,這樣也就會促進(jìn)肌體維生素D的生成,從而也就會有利于鈣的吸收。