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一手掌控寶寶好體型

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月02日 00:13:58 
  許多家長缺乏育兒知識(shí),不注意孩子學(xué)步、學(xué)坐時(shí)的姿態(tài),等孩子因從小養(yǎng)成的習(xí)慣導(dǎo)致走相難看、坐相不正時(shí),則后悔不已。其實(shí)兒童時(shí)期正是迅速生長發(fā)育的階段。寶寶在這個(gè)時(shí)期骨頭里鈣、磷等無機(jī)鹽含量少,有機(jī)物含量多,所以骨骼硬度小、彈性強(qiáng)、柔軟、不容易骨折、斷裂,但很容易變形。 另一個(gè)特點(diǎn)是各個(gè)器官功能均不定型,容易發(fā)生變化。因此在這個(gè)時(shí)期注意保持寶寶健美的體形極為重要。

  保持寶寶健美體形最重要的兩條是:

  一是合理營養(yǎng),讓兒童身體各個(gè)部分正常發(fā)育。如在日常生活中供給足量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽以及各種微量元素。

  二是保持正確的姿勢(shì),坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢(shì),而且坐、立、走要有合理的時(shí)間分配,防止單一姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間太長,例如兒童久站、持續(xù)坐或連續(xù)走對(duì)培養(yǎng)孩子健美體形均不利。孩子開始走路時(shí),往往會(huì)站不穩(wěn)、走不準(zhǔn),父母需要扶一扶,扶的時(shí)候要扶腰背,采取對(duì)稱的動(dòng)作幫扶,不要只扶一側(cè),這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢(shì)。

  孩子學(xué)走路,盡量不扶他們,不要怕孩子跌跤,只要適當(dāng)注意安全則可。孩子學(xué)會(huì)走路以后,走時(shí)要全身自然,兩臂稍向前擺,腰背挺直,兩肩展開放平,不要歪肩躬背,頭頸保持端正,目前視,全身重心放在腳掌上,步態(tài)穩(wěn)重均勻,著地力量均衡。長期采取這種走路姿勢(shì),并養(yǎng)成習(xí)慣,對(duì)保持健美體形很有好處。走路時(shí)雙足勿向外撇,避免形成“八字腳”,雙足也不能向里鉤,這樣也容易形成異常走路姿勢(shì)。坐時(shí)要端正,上身坐直,兩肩放平,手放在兩腿上,挺胸稍向前傾,抬頭目前視。

  正確的坐姿對(duì)于保持上身、胸廓、腰背的健壯極為重要。俗語說站如松,即是說站立的時(shí)候猶如挺拔的松樹。收腹、挺胸、抬頭、前視、站直。不彎腰、不側(cè)彎,兩肩平面對(duì)稱,兩手自然下垂,兩足靠攏,自然站立。這種姿勢(shì)可使胸腔容積擴(kuò)大、腹腔壓力減少,有利于呼吸及血液循環(huán),有利于全身健康。從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài),不僅使其外形美觀,而且有利于孩子全身,特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。

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