嬰兒需水量高于成人。嬰兒比成年人體內(nèi)含有的水分比例更高(約占體重的75%以上)，因此需要更多的水分補(bǔ)充；有些食用母奶的寶寶會(huì)出現(xiàn)黃疸的情形，由于喝母奶的寶寶每日吸奶量較不容易計(jì)算，所以可以在每次喂食母奶之間，給予開水來補(bǔ)充足夠的水分，以減輕黃疸的癥狀。

　　水分是身體不可或缺的一種成分，因?yàn)樗�分約占人類體重的70%。水在人體中可以幫助食物消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且協(xié)助養(yǎng)分的輸送；另外，水也可以調(diào)節(jié)體溫、防止便秘、排除廢物、潤滑作用，以減少體內(nèi)器官活動(dòng)的磨擦等功能。而體內(nèi)多余的水分，會(huì)伴隨著身體代謝后，所產(chǎn)生的廢物、電解質(zhì)、藥物等由腎臟排出。

　　蔬菜中富含纖維質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)。其中纖維質(zhì)的功能為促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并與水結(jié)合成膠狀物質(zhì)，在腸道中增加糞便的體積以產(chǎn)生便意、改善便秘的現(xiàn)象。又因?yàn)槔w維質(zhì)本身是無法被人體消化吸收的營養(yǎng)素，熱量低因此能降低體重及血糖；另外還能吸附膽酸，以降低血中膽固醇的濃度及血脂肪的功效等。至于維生素及礦物質(zhì)則參與體內(nèi)的多項(xiàng)代謝作用，并調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理機(jī)能。

　　嬰兒比成年人體內(nèi)含有的水分比例更高(約占體重的75%以上)，因此需要更多的水分補(bǔ)充；有些食用母奶的寶寶會(huì)出現(xiàn)黃疸的情形，由于喝母奶的寶寶每日吸奶量較不容易計(jì)算，所以可以在每次喂食母奶之間，給予開水來補(bǔ)充足夠的水分，以減輕黃疸的癥狀。而嬰兒出生后至滿一歲的階段，因其口腔功能及腸胃道機(jī)能尚未發(fā)育完整，所食用的食物大多來自液體類或半固狀類的食物，含水量較高，對(duì)于水分的攝取較不容易出現(xiàn)不足的現(xiàn)象�！　�“我兒子已經(jīng)3天沒有大便了？該怎么辦��？”

　　“寶寶3~5天才拉一次大便，拉的都是硬大便，而且每次‘嗯嗯’的時(shí)候他都很痛。”

　　“寶寶大便次數(shù)少，而且還發(fā)現(xiàn)便便里面有血絲。”……

　　便秘是大小寶寶最容易發(fā)生的癥狀，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，學(xué)齡前的寶寶到小學(xué)一、二年級(jí)的學(xué)齡兒童，都容易有便秘方面的困擾。消化道疾病專家康宏？教授指出，大便形成要靠一定水份和纖維，因此要給寶寶多吃蔬菜和水果，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，長期的便秘會(huì)引起繼發(fā)性的巨結(jié)腸并發(fā)癥。

　　寶寶便秘另外部份原因是因?yàn)楦忻八�引發(fā)的腸胃癥狀，而這個(gè)癥狀在感冒的妥善治療后應(yīng)該就會(huì)有所改善。但是，如果家中的小朋友平時(shí)就不愛吃青菜，而且飲水量也少時(shí)，便秘的癥狀可能就會(huì)持續(xù)的發(fā)生。

　　水分是身體不可或缺的一種成份，它可以幫助食物消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以調(diào)節(jié)體溫、防止便秘、排除廢物等；而蔬菜中富含纖維質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并改善便秘現(xiàn)象，因此，適當(dāng)補(bǔ)充水和蔬菜對(duì)寶寶是很重要的。

　　有一項(xiàng)醫(yī)療報(bào)導(dǎo)中出現(xiàn)一個(gè)病例：一名七歲的病患因腹痛難捱就醫(yī)治療，在醫(yī)師初步聽診及照攝X光片后，發(fā)現(xiàn)病因是由于糞便和空氣阻礙腸胃道系統(tǒng)所致，他的大腸內(nèi)堆積了許多沒有排出的糞便，且已經(jīng)壓迫到肺部。在給予通腸處置后，堵塞的糞便順利排出，也解決了小朋友腹痛不適的情況。

　　水＆蔬果皆可改善便秘

　　當(dāng)孩子進(jìn)入幼兒期及學(xué)齡期后，此時(shí)他們活動(dòng)量變大、活動(dòng)時(shí)間也較長，身體因?yàn)檫@些活動(dòng)而流失的水分相對(duì)也較多；但其所食用的食物大多以固體類食物為主，故水分的獲得必須額外攝取才會(huì)足夠。這時(shí)如果幼兒的飲水量不足，就容易出現(xiàn)便秘、脫水、尿液顏色變深、尿道結(jié)石或是腎結(jié)石等癥狀。各年齡層幼兒的水分需求可參考下表：

　　年 齡水分需求量(毫升/公斤體重/天)

　　3天80-100

　　10天125-150

　　3個(gè)月140-160

　　6個(gè)月 130-155

　　1歲120-135

　　2歲115-125

　　6歲 90-100

　　10歲70-85

　　14歲 50-60

　　蔬菜類的食物本身較無特殊氣味，且纖維質(zhì)含量高，必須經(jīng)過仔細(xì)的咀嚼才好吞咽及消化，也因此造成許多小朋友不喜歡吃青菜。其實(shí)，纖維質(zhì)含量高的食物雖然需要花較多動(dòng)作，才能咀嚼至易于消化的程度，再此同時(shí)也加強(qiáng)寶寶口腔咀嚼與吞咽能力的訓(xùn)練，并減少食物殘?jiān)�留在牙縫中，降低齲齒的發(fā)生率。

　　至于對(duì)腸道的幫助則是可以減少宿便的形成，改善便秘的現(xiàn)象并減少腸癌的發(fā)生。另外蔬菜中富含的維生素及礦物質(zhì)，對(duì)于造血功能的正常運(yùn)作也是必需的，因此，平時(shí)就應(yīng)將蔬菜類食物加入孩童的飲食中。

　　適量補(bǔ)充有益健康

　　許多寶寶都有不吃青菜的問題，父母們千萬不要認(rèn)為孩子只要多吃高蛋白的食物就夠了，不同的食物有其特有的營養(yǎng)成分，因此肉類或是水果類食物是無法取代蔬菜類食物的。另外寶寶的牙齒有齲齒或是掉落的情形時(shí)，也會(huì)減少他們對(duì)蔬菜類食物的接受性，所以平時(shí)多注意幼童的口腔清潔也是很重要的。

　　還有由于水分的飲用是在正餐以外的時(shí)間補(bǔ)充的，如果寶寶在專心的進(jìn)行日�；顒�(dòng)時(shí)，可能會(huì)忘了喝水；或是害怕常上廁所而減少飲水量，所以父母及老師都應(yīng)提醒孩子要適時(shí)的補(bǔ)充水分。