寶寶入睡時間最好別超過21點兒童身高與生長激素的分泌有著重要關系。生長激素能夠促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發(fā)育。生長激素分泌過少，勢必會造成寶寶身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在進入慢波睡眠(深睡)一小時以后逐漸達到高峰，一般在22時至凌晨1時為生長激素分泌的高峰期。
　　
　　因此，你如果希望寶寶長得高，寶寶睡覺最遲不能超過晚上21時，使寶寶盡快進入慢波睡眠，緊緊抓住生長激素的分泌高峰期。