每逢節(jié)日長(zhǎng)假后，媽媽們就會(huì)不期然遭遇寶寶的“節(jié)后睡眠失調(diào)綜合癥”——寶寶睡不好，吃飯也不好，精神受影響，甚至導(dǎo)致脾氣也變大了，最重要是，平日里媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規(guī)律也都打破了。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家建議家長(zhǎng)：把寶寶睡前工作準(zhǔn)備足，重建寶寶的睡眠規(guī)律，而且，家長(zhǎng)也應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子逐漸適應(yīng)各種環(huán)境的生存能力。

　　寶寶也患“節(jié)日癥”

　　鬧鬧騰騰的春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)去好些天了，可很多媽媽說(shuō)自己的寶寶們似乎對(duì)過(guò)去的春節(jié)長(zhǎng)假還“意猶未盡”，每天都表現(xiàn)得很興奮，晚上也不肯按照平時(shí)的睡眠時(shí)間入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠規(guī)律也都被打破了。

　　廣州金寶貝早教中心總監(jiān)楊倩分析認(rèn)為，這可能與孩子在節(jié)日期間隱隱產(chǎn)生的心理壓力有關(guān)。“春節(jié)期間孩子會(huì)接觸很多陌生人，如果孩子安全感不高，這種接觸就很容易讓孩子產(chǎn)生心理壓力，會(huì)影響孩子的睡眠，表現(xiàn)為寶寶難以入睡，多夢(mèng)，或者半夜哭醒。”

　　廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院兒科主任崔其亮教授也表示，由于春節(jié)期間家長(zhǎng)比較頻繁地帶孩子走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶因不適應(yīng)這些陌生環(huán)境，容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn)；如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過(guò)強(qiáng)的光線、過(guò)大的噪音、異常的氣味等，就會(huì)直接對(duì)小孩產(chǎn)生不良刺激，這些都可能影響到孩子的睡眠，表現(xiàn)為睡眠不安穩(wěn)、時(shí)間不足，驚醒、睡眠過(guò)程的驚嚇等。

　　家長(zhǎng)要持平和心態(tài)

　　如果寶寶在春節(jié)期間已經(jīng)打破了日常建立的睡眠規(guī)律，家長(zhǎng)需要循序漸進(jìn)地幫助孩子調(diào)整，為此楊倩給家長(zhǎng)們提出了幾點(diǎn)建議：

　　創(chuàng)造睡眠環(huán)境：在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)盡量保持家里環(huán)境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。

　　睡前準(zhǔn)備：在睡前至少一小時(shí)內(nèi)，不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個(gè)過(guò)程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。

　　睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂(lè)，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。

　　睡時(shí)舒適：為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，家長(zhǎng)睡前應(yīng)給寶寶穿上吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，減少寶寶受尿液的干擾。