立冬很長時間了，好多地方都已經(jīng)下起了雪。小寶寶身體的抵抗力跟耐寒力都是遠(yuǎn)不及大人的，所以到了冬天就要給寶寶吃加強(qiáng)抵抗力耐寒力的食物，我們一起來詳細(xì)了解一下吧！

　　一、讓孩子吃富含維生素A的食物

　　維生素永遠(yuǎn)是身體所必須的，只不過不同的情況需要的維生素不同。維生素A是通過增強(qiáng)肌體免疫力來取得抗感染效果的。幼兒體內(nèi)缺乏維生A易患感冒。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色的水果、動物肝臟、奶類等。

　　二、讓孩子吃富含鋅的食物

　　鋅元素的主要作用是抗病毒，在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食物有助于身體抵抗感冒病毒。各種豆類、堅果類、海產(chǎn)品和家禽肉都含鋅很豐富。

　　三、讓孩子吃富含維生素C的食物

　　同樣的維生素C也是人體抗病的主力。維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，而半胱氨酸是抗體合成的必須物質(zhì)，如維生C有間接的促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮蔬菜和水果都是補(bǔ)充維生素C的食物。

　　四、讓孩子吃富含鐵的食物

　　鐵元素是人體免疫功能所必須消耗的元素，它能夠維持人體正常的抵抗力，已達(dá)到不僅僅是抗感冒，還可以對抗多種疾病。研究與實(shí)驗(yàn)表明，富含鐵質(zhì)的食物確實(shí)能夠恢復(fù)人身體正常的抗病能力。這些食物包括奶類，蛋類，肉類，菠菜等多種食物。