孩子的健康成長(zhǎng)離不開營(yíng)養(yǎng)均衡的美食，學(xué)齡前的孩子需要的營(yíng)養(yǎng)和維生素是很多的，很多新手寶媽第一次當(dāng)媽媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，知道孩子需要健康的飲食但就是不知道怎樣吃才對(duì)孩子好。接下來(lái)給大家介紹一下學(xué)齡前的孩子的食物搭配。

　　每天，提供四種營(yíng)養(yǎng)食品中的各種食物：

　　谷物產(chǎn)品（碳水化合物）

　　根據(jù)您孩子在每餐時(shí)間和零食時(shí)間里搭配食物，每天提供三至四份食物。谷物產(chǎn)品包括早餐谷物，面食，米飯，蒸粗麥粉，土豆，地瓜，山藥和任何由面粉制成的食品，例如面包，餅干，華夫餅和煎餅。

　　水果和蔬菜

　　學(xué)齡前兒童可能需要一些時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)吃各種這類食物，尤其是蔬菜。嘗試每天提供四到五份。每次用餐時(shí)都要繼續(xù)提供它們，以便您的學(xué)齡前兒童了解到它們始終是正常膳食的一部分。水果通常更受歡迎。將它們切成手抓食品，使其更容易食用。

　　肉和替代品

　　每天提供兩份。它們包括肉，魚，蛋，堅(jiān)果和豆類。豆類是諸如菜豆，鷹嘴豆，鷹嘴豆泥，小扁豆和豆類的食物。提供柔軟，嫩滑的肉塊，因?yàn)橐恍�學(xué)齡前兒童發(fā)現(xiàn)堅(jiān)硬，耐嚼的肉具有挑戰(zhàn)性，所以并不太愿意吃。選擇具有高瘦肉含量和低鹽含量的優(yōu)質(zhì)香腸，肉丸。它們很受幼兒歡迎，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。 拒絕吃肉的，素食者或兒童應(yīng)每天食用兩份替代品，例如豆類，雞蛋，堅(jiān)果或豆類，以便他們的飲食中有足夠的鐵。

　　牛奶和替代品

　　每天為您的孩子提供一份。乳制品為骨骼生長(zhǎng)提供大量鈣，但鐵含量極低。學(xué)齡前兒童需要的牛奶比嬰兒少，因此不應(yīng)給他們大瓶牛奶。大量喝牛奶會(huì)降低您的孩子對(duì)其他食物的食欲，尤其是鐵含量較高的食物。

　　一歲及以上的孩子可以喝全脂牛奶，但如果對(duì)家庭來(lái)說(shuō)更方便，可以改為半脫脂牛奶。半脫脂牛奶的蛋白質(zhì)和鈣含量相似，但維生素A的含量低于全脂牛奶。不應(yīng)給五歲以下的孩子使用脫脂牛奶。