適當?shù)倪\動

　　兒童生長痛如何補鈣?生長痛不是限制運動，是不要過量運動，讓寶寶注意戶外活動、陽光浴、空氣浴、水浴，平時注意適當?shù)倪\動。秋冬季節(jié)，曬太陽機會少，無法促進鈣質吸收，容易導致缺鈣。一旦出現(xiàn)缺鈣癥狀，就需要給孩子補充“治療量的鈣”。

　　小兒生長痛治療，最重要的是及時休息。幼兒如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。每天睡覺前用熱水給孩子泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時，應鼓勵多活動，鍛煉肌肉力量，促進脛骨畸形的自然矯正。疼痛較重時可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C，小兒生長痛會很好治愈，不會產(chǎn)生后遺癥或影響小兒正常的生長發(fā)育。

　　適量的鈣劑

　　兒童生長痛如何補鈣?如果選擇給孩子使用鈣制劑的，建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同，不能過量使用，否則不利于幼兒的吸收

　　給孩子吃鈣劑最佳時間：在清晨早餐后半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯后。

　　注意：千萬不要給嬰幼兒服用含磷和含鎂的鈣劑，否則會影響鈣的吸收