增強寶寶抵抗力，提升孩子的耐寒力，在這個冬天，應(yīng)該為寶寶多準備一些具有“溫熱”功能的食物。而在眾多的食物當中，黑色食物就是很好的選擇，像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。

　　不僅可以補養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。所以，本文，小編特為各位麻麻們收集了幾款適合寶寶的冬季暖身食譜，一起來學(xué)習吧！

　　兒童營養(yǎng)食譜——燕麥黑米糊

　　食譜原料

　　黑米100克，燕麥50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺。

　　制作方法

　　1、黑米洗干凈，浸泡48小時待用;

　　2、燕麥、糯米分別洗干凈，浸泡24小時待用;

　　3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水，放入食物料理機打碎;

　　4、最后把打碎的黑米、燕麥、糯米，一起煮成軟糯的粥。

　　5、粥溫度降到80度左右，調(diào)入蜂蜜就可以了。