很多家長(zhǎng)會(huì)為孩子的睡眠而頭疼，該睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有睡意會(huì)纏著你玩，該起床的時(shí)候怎么也叫不醒。沒(méi)養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)大人，對(duì)孩子都是有害的。

　　洋洋快2歲半了，是一個(gè)非常淘氣的男寶寶，尤其是不愛(ài)睡覺(jué)，爸媽一直拿他沒(méi)辦法。晚上一到睡覺(jué)的點(diǎn)，他就開(kāi)始各種不情愿，一會(huì)兒說(shuō)再玩五分鐘玩具就睡了。等玩好后，又開(kāi)始纏著媽媽講故事，等媽媽一個(gè)故事講完，都快晚上9點(diǎn)半了，牛牛的眼睛還是睜得老大。到了白天，洋洋就開(kāi)始呼呼大睡，總要賴床到八九點(diǎn)才能起來(lái)。而在午睡的時(shí)間里，他總是在擺弄他的那些玩具車!

　　專家解讀：睡眠作息不好與睡眠周期相關(guān)。

　　很多孩子沒(méi)有良好的睡眠習(xí)慣，很多時(shí)候是因?yàn)樵谒�眠可塑期里沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，反而不經(jīng)意間培養(yǎng)了一個(gè)不良規(guī)律。除了該睡不睡，不該睡的時(shí)候睡外，有些孩子在小的時(shí)候，睡眠周期就沒(méi)有養(yǎng)成，很多時(shí)候是父母引起的。比如，在新生兒期時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)他關(guān)注非常密切，一旦孩子一動(dòng)立刻覺(jué)得他醒了，家長(zhǎng)就會(huì)把他抱起，開(kāi)燈看是怎么回事，這一折騰，孩子就會(huì)處于淺睡眠狀態(tài)，父母的過(guò)度護(hù)理就會(huì)造成孩子每個(gè)睡眠周期都要醒一次，睡眠質(zhì)量得不到保障，久而久之，孩子的睡眠作息就會(huì)紊亂。

　　專家支招：建立良好的睡眠周期。

　�、偎�眠周期包含兩個(gè)方面：第一個(gè)是非快速眼動(dòng)期，包括1、2、3、4期，第二個(gè)是快速眼動(dòng)期(深睡眠期)，這5項(xiàng)形成一個(gè)睡眠周期。孩子如果受到某些干擾因素的影響，長(zhǎng)期處于非快速眼動(dòng)期的1、2、3、4期，意味著他一直沒(méi)有進(jìn)入深睡眠期(深睡眠期會(huì)感覺(jué)人睡得特別沉，眼睛是轉(zhuǎn)動(dòng)的)。所以，父母一定要細(xì)心觀察，從小就能區(qū)分孩子的睡眠狀態(tài)，別在他睡熟的時(shí)候打攪他，以免破壞了他的睡眠規(guī)律。

　�、陴B(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣很重要。有些寶寶睡覺(jué)前玩得很興奮，即使是按時(shí)睡覺(jué)，也很難真正入眠。爸爸媽媽應(yīng)在寶寶入睡前1個(gè)小時(shí)，讓寶寶安靜下來(lái)，讓他有心理準(zhǔn)備。同時(shí)，不要講緊張可怕的故事，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時(shí)，父母應(yīng)立即停止講故事，讓他及時(shí)入睡。絕對(duì)不要讓寶寶養(yǎng)成大人抱著，或搖著入睡的習(xí)慣。