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2014年04月03日 13:24:46
3、伸展運動
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運動,可增加柔韌性,使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動,每周進行3~5次。
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