懷胎十月中，準(zhǔn)媽媽們談?wù)撟疃嗑褪沁x擇何種方式分娩。不少媽媽越臨近預(yù)產(chǎn)期，自己會(huì)忐忑：會(huì)順產(chǎn)嗎?那么，關(guān)于“順產(chǎn)”，也是有秘訣的，以下是準(zhǔn)媽媽們不得不知的幾大“順產(chǎn)”秘訣。

　　秘訣一、選擇合適年齡分娩25~29歲

　　滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長(zhǎng)。妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。

　　首先，年齡過(guò)大，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會(huì)越多。

　　大多數(shù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。

　　秘訣二、孕期合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　寶寶的體重超過(guò)4000克(醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為巨大兒)，母體的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過(guò)4000克，一般就會(huì)建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩。

　　秘訣三、準(zhǔn)媽媽多做運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通�？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇 激烈的項(xiàng)目就可以了。

　　秘訣四、準(zhǔn)媽媽定時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。

　　秘訣五、準(zhǔn)媽媽對(duì)順產(chǎn)有信心

　　對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。

　　決定女性順產(chǎn)的因素

　　在生產(chǎn)之前通常要注意很多方面，如科學(xué)飲食，合理運(yùn)動(dòng)，而且在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，孕婦就應(yīng)通過(guò)醫(yī)生了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。

　　分娩是否順利的三大要素

　　子宮收縮強(qiáng)度越好，生產(chǎn)進(jìn)程就會(huì)越快，而收縮強(qiáng)度又是受準(zhǔn)媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

　　產(chǎn)道是分娩胎兒的通道，分骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道。骨產(chǎn)道是指母體的骨盆。骨盆的大小、形態(tài)直接影響到分娩。軟產(chǎn)道是指產(chǎn)婦的宮頸、陰道及外陰，如果宮頸口開(kāi)全、陰道沒(méi)有阻力，胎兒就能順利通過(guò)，正常娩出。

　　胎兒的大小、有無(wú)畸形及胎位是否正常，直接與分娩順利與否相關(guān)。

　　寶媽分享順產(chǎn)的五條心得:

　　1.要堅(jiān)信自己可以順產(chǎn)。身為女人，無(wú)特殊情況，每個(gè)人都應(yīng)該可以順產(chǎn)。

　　2.順產(chǎn)沒(méi)那么痛。只要你是女人，多少都會(huì)有痛經(jīng)的感受。宮縮就是痛經(jīng)的感覺(jué)，只不過(guò)到了后期要強(qiáng)烈些。所以從心理上不要害怕，因?yàn)檫@種痛的感覺(jué)我們都是很熟悉的。

　　3.宮縮時(shí)的幾點(diǎn)幫助。一是拉瑪澤呼吸法能TuLaoShi.com減輕宮縮時(shí)候的痛感。二是后期宮縮比較厲害的時(shí)候，讓老公幫忙撫摸下后背有利于減輕痛感。三是宮縮時(shí)盡量堅(jiān)持站立或走路的姿態(tài)，因?yàn)楹笃趯m縮你躺在床上無(wú)論哪種姿勢(shì)都是很不舒服的，趴著、側(cè)躺、仰臥都是非常不舒服的，還不如站立，痛得厲害的時(shí)候就趴在老公身上休息會(huì)兒，這樣還有利于加快宮口打開(kāi)。四是不要頻繁找護(hù)士查看宮口。因?yàn)椴榭磳m口對(duì)宮口是個(gè)刺激，容易打亂宮縮，再就是你知道宮口一直沒(méi)打開(kāi)，心理會(huì)有波動(dòng)，還不如一直堅(jiān)持堅(jiān)持。不到生的時(shí)候不要用力，便意再大也要忍著。

　　4.如果愿意可以向所在分娩的醫(yī)院申請(qǐng)無(wú)痛分娩和導(dǎo)樂(lè)陪伴分娩，可以很大程度上在心理和生理上緩解分娩帶來(lái)的巨大鎮(zhèn)痛。

　　5.生的時(shí)候一點(diǎn)都不痛，反而很舒服。因?yàn)橹�前很有便意的時(shí)候你必須忍著不用力，生的時(shí)候終于可以用力了，而且用力就像大便一樣就可以了，跟著助產(chǎn)師的指令用力就可以了，核心就是宮縮快來(lái)的時(shí)候深吸一口氣，最強(qiáng)烈的時(shí)候閉著嘴呼氣用力就行啦。

　　6.側(cè)切沒(méi)想象中的那么疼。因?yàn)橛新樗�，縫的時(shí)候只有縫外皮的時(shí)候會(huì)痛，但那個(gè)時(shí)候心情一般都比較激動(dòng)，所以也能忍受啦。