實(shí)際上，孕婦瑜伽的益處還不止這些，孕期練習(xí)瑜伽還可以增強(qiáng)肌肉的張力，令身體更加平衡，促進(jìn)整個(gè)身體的靈活性和柔韌度。同時(shí)，孕期瑜伽還可以增加孕婦的身體血液循環(huán)，控制荷爾蒙分泌的腺體，改善睡眠狀況。另外，孕期練習(xí)瑜伽還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后盡快恢復(fù)苗條的身材。

　　雖然孕期非常適合練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，但是，準(zhǔn)媽媽們還應(yīng)該注意幾大事項(xiàng)，以保證自身和胎寶寶的安全。那么，孕期練習(xí)瑜伽，準(zhǔn)媽媽們都需要注意哪些呢?

　　1、選擇有資質(zhì)的瑜伽老師

　　孕期練習(xí)瑜伽，選擇一個(gè)有資質(zhì)的瑜伽老師很重要，因?yàn)槿绻�瑜伽練�?xí)的方法不對(duì)，就很容易給你帶來(lái)傷害。雖然很多書上、電視節(jié)目上都有教程，但是，孕媽媽最好是讓老幫忙學(xué)習(xí)，有條件的話，請(qǐng)專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)老師，在家里練習(xí)是最安全的。

　　2、選擇適合自己的瑜伽種類

　　對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的身形不同，高矮胖瘦，因此，要選擇適合自己的最安全的、對(duì)孕期最有效的瑜伽種類，不能自己盲目選擇，適合自己的瑜伽種類和瑜伽動(dòng)作才是對(duì)自己身體和胎寶寶有幫助的。

　　3、選擇適當(dāng)?shù)姆�裝

　　孕婦瑜伽的練習(xí)，需要保證衣著舒適寬松透氣，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常練習(xí)瑜伽，那么，可以選擇專們的瑜伽服，而有些時(shí)間練習(xí)瑜伽要光著腳，準(zhǔn)媽媽們要做好防護(hù)措施哦!