1、陪孕媽咪做產(chǎn)前檢查

　　從孕36周以后，孕媽咪的產(chǎn)前檢查就變成一周一次了，此時(shí)的孕媽咪身體負(fù)重到了極限，一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴(yán)重，準(zhǔn)爸爸這個(gè)時(shí)候最好能陪老婆一起去體檢，如果自己脫不開身的話，也要確定有人陪著老婆去，以防突然出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆。

　　2、合理安排孕媽咪飲食

　　孕37周，準(zhǔn)爸爸還要注意調(diào)整孕媽咪的飲食，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的供給，同時(shí)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，給分娩造成困難，可以讓孕媽咪吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，像牛奶、、面條、雞蛋等，會(huì)為即將到來(lái)的分娩積攢體力和能量。

　　TIPS 不能忽視孕后期的飲食

　　POINT1 不要輕視這一個(gè)月的飲食。進(jìn)入孕37周，很多準(zhǔn)爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經(jīng)長(zhǎng)好，只待出生，因此忽略了營(yíng)養(yǎng)的攝入，這是不對(duì)的，這個(gè)月里也要正常地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。

　　POINT2 限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。到孕37周，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò) 大，影響順利分娩。

　　POINT3 多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。準(zhǔn)爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品，從現(xiàn)在開始儲(chǔ)存分娩時(shí)需要消耗的能量。

　　3、為孕媽咪翻身

　　到了孕晚期，隨著體重的激增，孕媽咪的負(fù)擔(dān)日益沉重，時(shí)常感覺疲憊不堪，大多數(shù)孕媽咪還會(huì)出現(xiàn)浮腫等情況，笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。這時(shí)，準(zhǔn)爸爸決不能袖手旁觀，為孕媽咪翻一下身吧，只要舉手之勞，就可以體現(xiàn)一下自己對(duì)老婆的關(guān)心噢。

　　4、學(xué)習(xí)緩解產(chǎn)痛的按摩手法

　　很多媽媽都說(shuō)產(chǎn)痛是她們經(jīng)歷的最強(qiáng)的疼痛，在醫(yī)學(xué)上，產(chǎn)痛的強(qiáng)度僅排在燒傷痛之后，可見產(chǎn)痛對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)痛苦的經(jīng)歷。對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，此時(shí)學(xué)習(xí)一些可以緩解產(chǎn)痛的按摩手法十分必要，屆時(shí)在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰(zhàn)”時(shí)，就不至于手足無(wú)措，感覺自己是個(gè)局外人了，還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。

　　緩解產(chǎn)痛的按摩手法：

　　第一產(chǎn)程活躍期，在孕媽咪宮縮時(shí)準(zhǔn)爸爸可按摩其下腹部；或讓孕媽咪側(cè)臥，將右手掌放在孕媽咪的腰骶部，配合孕媽咪的呼吸，呼氣時(shí)向下按摩，吸氣時(shí)向上按摩。在宮縮間歇時(shí)�！　≈埂�

　　5、陪孕媽咪散步

　　到了孕十月，在等待分娩的日子里，很多準(zhǔn)爸爸都以為孕媽咪應(yīng)該呆在家里待產(chǎn)，這樣可以保存體力，其實(shí)這是不對(duì)的，哪怕是到臨產(chǎn)時(shí)，孕媽咪都可以來(lái)回走動(dòng)呢。到了孕晚期，雖然不必過(guò)于勞累，但是也不能一點(diǎn)都不動(dòng)了，準(zhǔn)爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產(chǎn)前心理的不適，另一方面適度的運(yùn)動(dòng)也有利于分娩。

　　6、給孕媽咪穿鞋

　　孕晚期，胎寶寶發(fā)育成熟，孕媽咪也大腹便便，碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線，而且對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡(jiǎn)單的事情都變得十分困難。準(zhǔn)爸爸如果在孕媽咪身邊時(shí)，看著孕媽咪費(fèi)力地彎腰穿鞋系鞋帶一定十分不忍心，那就為孕媽咪代勞吧。

　　7、選擇好分娩醫(yī)院

　　分娩可是一件大事，從懷孕一開始，孕媽咪和準(zhǔn)爸爸就開始研究在哪家醫(yī)院生產(chǎn)的事情了，不管想沒(méi)想好，現(xiàn)在是到最后決斷的時(shí)候了。對(duì)于醫(yī)院的選擇，準(zhǔn)爸爸和孕媽咪可以本著這樣幾條原則：

　　Rules1 多聽聽一些過(guò)來(lái)媽媽的建議。醫(yī)院的口啤很重要，這一點(diǎn)可以從已經(jīng)生過(guò)孩子的媽媽或一些醫(yī)生護(hù)士朋友那里打聽一下，詳細(xì)了解下醫(yī)院的生產(chǎn)費(fèi)用、住院條件、醫(yī)生護(hù)士的服務(wù)態(tài)度情況。

　　Rules2 對(duì)于孕期檢查一切正常，想要自然生產(chǎn)的孕媽咪，準(zhǔn)爸爸在最后確定生產(chǎn)醫(yī)院時(shí)一定要選擇那種剖宮產(chǎn)率低的醫(yī)院，因?yàn)橛幸恍┽t(yī)院，尤其是私人的，為了收費(fèi)及省力，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)找一些借口讓孕媽咪最終選擇剖宮產(chǎn)。

　　Rules3 想要采取“無(wú)痛分娩”的，也要提前打聽一下，因?yàn)椴⒉皇撬�有的醫(yī)院都能提供一些分娩鎮(zhèn)痛方法的。

　　Rules4 在滿足上述條件的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)爸爸不可忽略的是醫(yī)院離家的距離，應(yīng)該本著就近的原則來(lái)選擇。

　　8、確定交通工具及路線

　　醫(yī)院選擇好了，下一步就是確定去醫(yī)院的路線了。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，可能很多人會(huì)覺得有些可笑，覺得這有什么好提及的，實(shí)際上，因?yàn)樵袐屵涞某霈F(xiàn)臨產(chǎn)征兆的時(shí)間不確定，可能是在早晚上下班高峰期，也可能會(huì)在大部分公共交通工具都停了的下半夜，所以提前有個(gè)打算，就不至于到時(shí)心慌意亂了。

　　TIPS：

　　1 高峰期準(zhǔn)爸爸最好能自己開車或打車去醫(yī)院，可選擇稍稍有些繞遠(yuǎn)的路段，避免出現(xiàn)交通擁堵的狀況。

　　2 非上下班高峰時(shí)間，可選擇乘坐地鐵，地鐵的最大好處就是快，而且不會(huì)出現(xiàn)交通堵塞的情況。

　　9、儲(chǔ)存一些必要的聯(lián)系電話