女性懷孕后便成為了一級保護對象，無論是安全還是健康和營養(yǎng)等方面都需要保護。因為這不僅是為了孕媽媽的健康安全同時也是為了胎兒的健康發(fā)育。尤其是孕前期更要引起注意，一不留意可能就會造成流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，為了避免這一現(xiàn)象，這里專家為孕媽媽們介紹幾種能夠保胎預防流產(chǎn)的食物。

　　1.玉米

　　一般人可能都會對玉米有預防流產(chǎn)的功效而質(zhì)疑，其實嫩玉米中含有極其豐富的維生素E，所以說玉米不僅可以幫助安胎，同時還可用來預防習慣性流產(chǎn)或是胎寶寶發(fā)育不良等。營養(yǎng)學家介紹玉米中所含的維生素B1能夠增進孕媽的食欲，而且還能夠促進胎兒的正常發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。其本身還含有粗纖維，這能夠一些致癌物和其他物質(zhì)的及時排除。

　　2.菠菜

　　菠菜中鐵的含量非常高，同時菠菜的最大優(yōu)勢在于，它所含的葉酸含量，名列眾多蔬菜之首。這種葉酸對于胎兒的作用尤其大，不僅能夠它能防止胎兒出現(xiàn)脊髓分裂和腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形。所以專家建議孕媽媽們在孕早期適量吃菠菜，不僅能夠補充葉酸同時還能夠防止孕媽盆腔感染和精神抑郁等并發(fā)癥的發(fā)生，這些主要是因為菠菜中含有大量的B族維生素。

　　3.核桃

　　大家都知道核桃具有益智果的美名，有利于大腦的發(fā)育，孕媽媽在孕期多吃核桃還有利于胎兒大腦的發(fā)育，會使胎兒更加聰明。同時核桃中含有豐富的維生素E，維生素E能夠促進人體的激素分泌，而且還能夠提高生育能力，同時還有預防先兆性流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)的功效。

　　4.魚

　　吃魚的好處想必大家都了解很多了，不過最近一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚不僅僅有利于補充特內(nèi)的營養(yǎng)，同時還有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，結果還發(fā)現(xiàn)孕期吃魚多的孕媽媽生的孩子相對比較大腦發(fā)育更加健全。如果孕婦在整個孕期都不吃 魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。魚中含有豐富的DHA，它不但能夠滿足胎兒大腦發(fā)育的需要，而且還有降低早產(chǎn)的可能性。

　　5.蘋果

　　一天一個蘋果疾病遠離我，可想而知蘋果對人體的益處有多大。蘋果中含有大量的鋅，孕期的準媽媽們適量吃蘋果，可以促進胎兒大腦皮層邊緣海馬區(qū)的發(fā)育，而且還能夠幫助胎兒提升記憶能力。另外，孕期的準媽媽們及時補充鋅元素，不僅可以有效避免胎兒體重下降，而且還能預防胎兒的發(fā)育遲滯、中樞神經(jīng)受損，能夠有效降低胎兒流產(chǎn)的可能性。

　　6.黑米

　　黑米的營養(yǎng)也十分豐富，黑米中富含蛋白質(zhì)和十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米中鐵的含量是普通米的六倍，具有一定的補血功效，還有烏發(fā)生發(fā)的功效�？梢院芎玫匮a血，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝以及明目和活血等功效。孕期適當吃點黑米，可以有效地預防缺鐵性貧血。